相信大部分女性听到玉灵膏这个东西并不陌生，玉灵膏的功效和作用大家也都有一定了解，最重要的功效就是养血补气助睡眠。但是玉灵膏这么好的东西，就一定适合所有人食用吗？其实不然，任何事物都不可能是完美的，玉灵膏也如此，它无法适合所有人食用。
玉灵膏的神奇功效，哪些人不能吃玉灵膏？
玉灵膏的功效与作用可补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。常食，养心血，安心神，助睡眠。能正气，血液补足，使面色红润，气色好，精力充沛，脾胃佳。
玉灵膏是罗大伦多次推荐的，源自清代名医王孟英《随息居饮食谱》的方子，只有桂圆肉和西洋参和白糖三种原料组成，原料简单，功力强大。
玉灵膏的禁忌和副作用有哪些？
玉灵膏的禁忌：孕妇忌食，感冒期间停止食用，儿童不宜。
1.孕妇不宜这是因为玉灵膏养血活血，容易导致胎儿不稳定，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。
2.儿童不宜，具体指青春期以下的儿童，未满18岁的不宜服用。玉灵膏含有西洋参，未成年人不建议服用人参类的东西，如果儿童长期服用这样的补品之后不利于儿童健康的生长发育，所以儿童是不可以吃玉灵膏的。
3.感冒期间不能服用，此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。
服用“玉灵膏”的副作用比较少，有个别的情况是气机不通畅，导致滋补后会瘀阻，所以局部上火。 不过吃玉灵膏上火的话还有一个原因就是蒸制时间不到位导致容易上火，玉灵膏蒸制不能少于40小时。
玉灵膏属于滋补类的食品，每天食用不可过量，每天尽量不超过30克，如果出现上火时，会出现舌苔发红而且黄腻，有时还会出现口干舌燥，首先可以减量服用，也可以暂停服用，可以喝点绿豆汤去去火，同时使用菊花泡水喝。
如果上火严重，尽量暂停一段时间，在饮食方面注意清淡饮食，多喝水，多吃些新鲜的水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜。
造成上火还有一个重要的原因，就是因为吃到了不正宗的玉灵膏，比如用电蒸，高压锅，用廉价的原材料，蒸制的时间不足40小时，导致上火的原因。
没有严格按照古方的要求蒸制40个小时，西洋参没有将桂圆肉中的热性彻底中和，导致食用一段时间后桂圆性热导致出现上火反应。而且用电蒸制的玉灵膏容易伤人阴液，不易吸收，影响功效。
不过真正的古法玉灵膏，不是一般人都能做的，这里对原产地西洋参和桂圆肉的甄选，蒸制的工具和时间都有要求，正所谓天时、地利、人和缺一不可。
家住河南平舆县的刘师傅，是为数不多仍然坚持古法手作「玉灵膏」的老艺人。在这个喧嚣浮躁的时代，依然能安静下来从古法上下功夫，沿袭老祖宗的智慧结晶，用传统手艺，柴火木笼古法蒸制40小时，虽然过程非常繁琐，但是村里味的刘师傅始终延续秉承古法手作工艺蒸制！
村里味总结正宗古法玉灵膏三点要素：
1.是否是正宗原产地的原材料组方配伍，
2.是否是古法制作工艺，而且有没有达到蒸制时间标准，
3.有没有随便添加其他东西和添加剂防腐剂。
有时间和条件的也可以自己在家做玉灵膏，入口的东西，健康和安全才是更重要的，
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