2023-11-28 06:02:19 來源: 微商品牌网
介绍
随着现代社会的竞争压力不断加大,人们的工作节奏也在不断加快。 调查发现,近年来,白发人群年轻化趋势日益明显。 据不完全统计,脱发、白发的人数比往年增加了30%左右,很多人都受到头发花白的困扰。 那么,到底是什么原因导致头发变白呢? 科学研究表明,导致头发变白的因素有很多,每个人的情况都不同。 只有找出头发变白的原因,才能从根本上改善头发变白的状况。
遗传或疾病因素
白发的出现与遗传有一定的关系。 老年前头发变白或变白的人往往有家族史,属于常染色体显性遗传。 也可见于某些综合征(如早衰综合征、联合强直性肌营养不良等)。 此外,如果患有一些严重疾病,如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等,也可能出现白发。
对于这一类人来说,坚持按摩头皮可以改善头发美白的情况。 具体方法是:睡前和早晨起床后,将双手手指插入头发中,从前额经头顶到后脑勺揉搓头皮2~4次。每次几分钟。 可以改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部新陈代谢。
缺乏铜、铁等微量元素
研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是头发早白的原因之一,特别是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也会导致头发白发。 近年来,科学家发现头发色素颗粒中含有铜和铁的混合物。 当头发中镍含量较多时护发白发,就会变成灰色。 因此,微量元素与头发颜色密切相关。
为了预防白头粉刺,应注意多吃含铁、铜的食物。 富含铁的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等; 富含铜的食物有动物肝、肾、虾蟹、坚果、杏干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是白头粉刺的重要原因。 应多吃富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心、肝肾、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。 中医认为,头发因血而生,肾主骨,骨负责头发的生长。 建议多吃些补血补肾的食物,以滋润头发。
工作或生活压力大
现代人工作、生活压力大,容易出现精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足、思虑过多等情况,从而导致肝肾不足、气血亏虚、早衰等。头发变白。
因此,要学会为自己减轻压力,每天以乐观的心态面对生活,通过深呼吸、散步、放松练习等简单的运动来消除精神疲劳; 每天下班后用温水泡脚对于减轻压力也有显着的效果。 。
另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、油炸等食物; 避免过多摄入糖、油、盐等。
相关链接:白发的饮食疗法
九制黑豆:将黑豆洗净,反复蒸干(九蒸九干最佳),装入瓷瓶中保存,每日两次,每次6克,嚼碎送人用淡盐水。 同时每天吃1个鸡蛋、2个大核桃仁,坚持服用。
核桃黑发膏:大核桃12个,剥去壳和肉膜护发白发,将核桃肉炒香,备用,取枸杞、何首乌各60克,红小豆或黑大豆240克。 将枸杞、何首乌加适量水煎至汁浓,滤去渣,然后将切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中,一起煎至核桃肉成浆状,汁全部流完。被黑豆吸收。 最后取出晾干或低温滚筒烘干即可食用。 每日两次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时服用。
桑葚膏:鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮30分钟,滤出汤汁,然后加水再煎,滤出汤汁。 两汤合,小火煎浓缩。 待汤汁变浓稠时,加入蜂蜜300克,煮沸,即可关火。 待冷却并装瓶以备后用。 每次服1汤匙,用开水稀释后饮用,每日2次。
芝麻桑葚糊:黑芝麻、鲜桑葚各捣碎250克,加蜂蜜少许,调匀,装入瓶中。 每次1汤匙,用开水送服,每日3次。
黑豆四味粉:黑豆250克,白果30粒,磨碎炒香; 黑芝麻100克,何首乌150克,研细炒,四味混合装入瓶中,每日早餐后服用30克。
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