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服用以下保健品来护理你的头发USC微商品牌网

1. 牛排滋养并强化头发USC微商品牌网

牛排可以滋养和强化头发。 牛排富含蛋白质、铁和锌。 其中，锌可以使头皮腺体与毛囊的连接更加牢固，起到固定头发的作用。 同时，头发的大部分营养成分都来自蛋白质，因此高蛋白牛排也有助于头发健康。USC微商品牌网

2.杏仁强健头发USC微商品牌网

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杏仁可以强化头发。 研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。 此外，高脂肪饮食还会导致雄性激素增加，导致脱发。 杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是一种可以治疗脱发的超级食品。USC微商品牌网

3、贝类促进细胞再生USC微商品牌网

贝类促进细胞再生。 贝类富含锌，有助于细胞再生和维持激素平衡，所有这些对于头发的健康生长都很重要。USC微商品牌网

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4、豆类补充高蛋白USC微商品牌网

豆类的蛋白质含量很高。 豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补充头发营养。USC微商品牌网

5、葡萄干促进头皮血液循环USC微商品牌网

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葡萄干促进头皮的血液循环。 葡萄干含有丰富的铁质，有利于血红蛋白的生成，可以促进血液将营养物质输送到身体的组织器官，从而给头发的生长带来更大的动力。USC微商品牌网

营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30至40克吃什么护发，连续15天，对改善体质虚弱、贫血等会有一定效果。 但葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。USC微商品牌网

6、鸡蛋补充多种营养USC微商品牌网

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鸡蛋提供多种营养。 鸡蛋和乳制品（例如酸奶）是蛋白质的良好来源。 同时，鸡蛋含有硒和镁，这两种物质都可以帮助你的头发看起来健康。USC微商品牌网

7.柑橘促进胶原蛋白合成USC微商品牌网

柑橘促进胶原蛋白合成。 柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。 同时，它对于胶原蛋白的生长非常重要，可以促进头发生长。USC微商品牌网

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下面就来普及一下油性发质的正确护发技巧吧。USC微商品牌网

1.使用温和的洗发产品。 碱性太强的洗发水很容易刺激头发，损害头皮毛囊。USC微商品牌网

2. 用温水彻底冲洗。 残留的洗发水物质或多或少都会损伤头发，堵塞毛囊。 对于油性头皮吃什么护发，建议彻底清洁并适当增加频率。 一般1-2天为宜。USC微商品牌网

3、定期按摩。 用指尖轻轻按摩头皮，注意不要用指甲刮伤头皮。 按摩头皮可以促进新陈代谢，这是保证头发健康不油腻的根本。USC微商品牌网

4、护发产品，如护发素、发膜等不要直接接触头皮。 将它们用在头发末端，以减少头发的油腻感。USC微商品牌网

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