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本文专家：冉玉平，四川大学华西医院皮肤性病科主任医师8Hb微商品牌网

洗头，谁不知道怎么洗？8Hb微商品牌网

但是早上洗完头发，下午就感觉油腻腻的。 我头皮发痒，头皮屑飞得到处都是。 我一洗头，头发就掉了一地。8Hb微商品牌网

为什么？ 还能保存吗？8Hb微商品牌网

为什么每天都要洗？8Hb微商品牌网

你的头还很油吗？8Hb微商品牌网

冉玉平教授介绍，头皮和脸上的皮肤一样，有很多皮脂腺。 它们的主要功能是分泌油脂，维持水油平衡，对头发有一定的保护作用。8Hb微商品牌网

但每个人的产油速度不同，主要由以下三个因素决定：8Hb微商品牌网

1. 头皮特性8Hb微商品牌网

与面部皮肤一样，人的头皮也分为油性、干性和中性。8Hb微商品牌网

油性头皮的人皮脂腺分泌旺盛，所以洗完头后头发很快就会变得油腻。8Hb微商品牌网

2、熬夜、吃高脂肪食物等。8Hb微商品牌网

你是否也发现，只要熬夜，头发很快就会出油！8Hb微商品牌网

这主要是因为不良的生活方式、饮食习惯、压力等都会刺激皮脂腺，加速其分泌。8Hb微商品牌网

3.体内雄激素水平8Hb微商品牌网

皮脂腺的分泌效率还取决于体内激素水平，尤其是雄激素水平。8Hb微商品牌网

因此，处于发育过程中的男性和经期或怀孕期间的女性也容易出现头发出油的问题。8Hb微商品牌网

此外，当头皮过于油腻时，还可能发生脂溢性皮炎，导致头皮屑、脱发、头皮瘙痒等问题。8Hb微商品牌网

这一切的根源恐怕就是头皮上的马拉色菌“失控”了。8Hb微商品牌网

冉玉平教授介绍护发液可以直接洗头吗，马拉色菌其实存在于每个人的头部，维持着头皮的微生态平衡。 但如果它们过度繁殖，头皮屏障遭到破坏，就会影响头皮的土壤，导致很多头皮疾病的出现。8Hb微商品牌网

● 马拉色菌引起的头皮问题一般可以用酮康唑洗剂解决（酮康唑还具有抗雄激素作用）。8Hb微商品牌网

但在使用前，最好去正规医院皮肤科明确病因，并听取医生的建议。8Hb微商品牌网

如何洗头？8Hb微商品牌网

归根结底，许多头发问题都源于头皮。 那么该怎么办？ 解决头皮问题还得靠洗头。8Hb微商品牌网

不过，如何清洗还是有一些需要学习的地方。 在不破坏头皮屏障功能的前提下，我们来听听冉玉平教授的建议。8Hb微商品牌网

1. 多久洗一次头发？8Hb微商品牌网

很多人认为每天洗头会导致脱发，但其实不用担心。 洗头不会导致更多头发脱落。8Hb微商品牌网

冉玉平教授说，就像秋天的落叶一样，不是风把叶子吹落了，而是叶子已经黄了护发液可以直接洗头吗，应该脱落了。8Hb微商品牌网

洗头时掉落的头发正是您首先要失去的头发。 洗头只会帮助头发消失。8Hb微商品牌网

所以只要洗头不是太频繁（比如一天两次），就不会有太大影响。8Hb微商品牌网

油性头皮的朋友，每天洗头，保持头部环境清新，有利于头皮的健康。8Hb微商品牌网

正常或干性头皮的朋友只要按照自己的习惯就好，一切以舒服为宜。8Hb微商品牌网

2.早上洗还是晚上洗？8Hb微商品牌网

事实上，一切都很好。8Hb微商品牌网

这个问题大多是患有一些基础疾病的人提出的，比如高血压、冠心病等，早上血压波动较大，洗头时容易发生意外。8Hb微商品牌网

但对于健康的人来说，洗头的时间并不是那么重要。 如果你已经养成了固定时间洗头的习惯，并且没有什么不适，那就随心所欲吧。8Hb微商品牌网

3、适宜的水温是多少？8Hb微商品牌网

冉玉平教授强调，洗头时的水温非常重要！ 水温过高不仅损害头皮健康，还可能诱发其他潜在疾病。8Hb微商品牌网

人体的体温在37℃左右，所以水温也可以据此调节。 应该不热也不冷，舒服就好。8Hb微商品牌网

洗头时最容易犯的4个错误8Hb微商品牌网

小心洗发，毁掉你的头发！8Hb微商品牌网

每个人在洗头时都有自己的喜好，但一些小习惯却会对头皮和头发造成伤害。8Hb微商品牌网

1、洗完后用毛巾“擦”头发8Hb微商品牌网

如果你不约束这种行为，谁会约束呢？ 而且这种揉搓的动作很容易损伤头发的角质层，用力过猛还会导致头发断裂、脱落。8Hb微商品牌网

● 正确的方法是用毛巾包住头发并反复挤压，使毛巾吸收头发上多余的水分。8Hb微商品牌网

2、吹风机离头发太近8Hb微商品牌网

很多人都认为吹风机对头发有伤害，但现在天气变冷了，吹风机也得用了。8Hb微商品牌网

否则，在冷风中自然吹干头发的后果可能不仅会损害头发。8Hb微商品牌网

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● 但请注意，吹风机的温度不宜过高，也不宜距离头发太近。 寒冷季节必须将发根吹干。8Hb微商品牌网

3. 洗头时我更喜欢抓指甲。8Hb微商品牌网

对于一些朋友来说，用指甲抠、抓的感觉真好！8Hb微商品牌网

但冉玉平教授强调，这种做法其实对头皮的伤害最大。8Hb微商品牌网

指甲一般都很锋利，很容易夹住污垢和邪物。 用力抓挠很容易损伤头皮，引起感染、毛囊炎等问题，从而导致或加重头皮疾病（如脱发）。8Hb微商品牌网

● 洗头时，用指腹轻轻揉搓、按摩头皮。8Hb微商品牌网

4. 将护发素涂抹在头皮上8Hb微商品牌网

一般来说，大多数护发素只能用在发尾。8Hb微商品牌网

冉玉平教授强调，如果不犹豫地将护发素直接涂抹在头皮上，很容易对头皮造成刺激和堵塞，破坏头皮的生态平衡，引发炎症等问题。8Hb微商品牌网

不过，市面上也有一些头皮调理剂可以直接涂抹在头皮上。8Hb微商品牌网

● 因此，在购买和使用产品前，最好仔细阅读说明书，明确功效和使用方法。8Hb微商品牌网

保养头皮，8Hb微商品牌网

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这2点别忽视！8Hb微商品牌网

冉玉平教授表示，日常生活中的小习惯对于头皮的健康也很重要。8Hb微商品牌网

1.头皮也需要防晒8Hb微商品牌网

紫外线对头发的伤害也很大，容易造成头发干燥、毛躁、断裂。8Hb微商品牌网

对于头皮暴露较多的人来说，长期日晒很容易导致头皮炎症、皮肤癌等疾病。8Hb微商品牌网

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▲不久前，浙江医疗在线报道称，92岁的孙爷爷（化名）已经秃顶数十年，不太注重防晒。 头顶因日晒而长满色素沉着，头顶中间有一个直径约1.5cm的小疙瘩，诊断为皮肤鳞状细胞癌。8Hb微商品牌网

● 因此，外出时戴上遮阳帽和遮阳伞，一步一步保护脸部、头皮、头发免受阳光照射~8Hb微商品牌网

2、不要用力梳理头发。8Hb微商品牌网

经常会出现头发打结的现象。 用力拉扯不仅会损伤头发，还会伤害头皮。8Hb微商品牌网

● 注意使用护发素和精油，以减少缠结的机会。8Hb微商品牌网

● 梳理头发时，避免使用质量差、易产生静电的塑料梳子。8Hb微商品牌网

● 长发的朋友，梳头时，先梳发尾，再梳中间，从下往上分开，慢慢梳理。8Hb微商品牌网

本文首发于“成都商报·四川名医（ID：）”。 部分内容已被删除，版权归原作者所有。8Hb微商品牌网

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