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许多人通过游泳来减肥。 这确实是一个非常好的减肥方法，但是每天游泳多久才能达到减肥健身的目的呢？ 这是很多人想知道的。Jrw微商品牌网

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一天游泳多久可以减肥？Jrw微商品牌网

1、游泳是一项健康的有氧运动。 2-3小时的游泳运动可以减轻1-2公斤的体重。 只要时间和精力允许，游泳的频率是没有限制的。 每天游泳或每周游泳2-3次是锻炼身体的好方法。Jrw微商品牌网

2、想通过游泳减肥的人，最好坚持或保持一定的规律。 坚持控制饮食和规律运动，确保体重得到控制。Jrw微商品牌网

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3.每次应该游多长时间？ 一般建议40-60分钟。 游的时间太长会过度疲劳，游的时间太短又达不到锻炼的效果。 一般来说，最好的游泳效果是游到感觉神清气爽但不累为止。Jrw微商品牌网

4、游泳时间宜短宜长，一次或一天游泳时间不宜超过2-3小时，需分几段进行。 因为水温比体温低10℃，如果长时间游泳什么时间游泳减肥，随着身体失去热量，会感到发冷。 这是身体的热量损失开始超过热量产生的信号。 这时，应立即上岸暖身。 否则，体温持续下降会使身体核心温度降低，出现心律紊乱等症状。Jrw微商品牌网

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小编提醒，游泳时要注意补水。 游泳间歇期间，应补充500-液体什么时间游泳减肥，以保持体内水分，维持酸碱平衡。Jrw微商品牌网

游泳时技术动作非常重要。 如果技术动作不规范，不仅达不到训练目的，而且应该锻炼的肌肉也锻炼不到。 游完泳，肚子饿了，胃口大开。 如果我吃得太多，我将无法减肥。Jrw微商品牌网

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温馨提示Jrw微商品牌网

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1、博物馆只对70岁以下的健康人群开放，顾客在办卡购票时有义务根据自身情况谨慎入馆。 高血压、低血糖、心脏病、皮肤病、精神疾病、心脑血管疾病、各种传染病、恶性肿瘤患者、残疾人、孕妇、行动不便者、心脏搭桥手术及大手术患者不适合游泳的将不被接受。Jrw微商品牌网

2、为安全起见，55周岁以上老人购票或办理卡类产品时，须出示三个月内市级以上医院的体检报告（包括心电图、肝功能、二乘一-减半、血压等）及相关体检报告 各项指标符合健康标准，适合本场馆运动员参赛。Jrw微商品牌网

3、秋冬季节，请自备浴巾和拖鞋。 为保证最佳体验，请按照场地体验流程入场，体验会更好。Jrw微商品牌网

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5月14日（周日）大王峰健身团课预习Jrw微商品牌网

韩通店Jrw微商品牌网

体操馆Jrw微商品牌网

19:30-20:20 台阶练习——元元；Jrw微商品牌网

瑜伽馆Jrw微商品牌网

18:30-19:30阿斯汤加—董树平；Jrw微商品牌网

天鹅店Jrw微商品牌网

体操馆Jrw微商品牌网

18:40-19:30 有氧舞蹈——李琳；Jrw微商品牌网

瑜伽馆Jrw微商品牌网

16:30-17:30 核心练习——董树平；Jrw微商品牌网

19:20-20:20 能量流——杨云；Jrw微商品牌网

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银泰店Jrw微商品牌网

体操馆Jrw微商品牌网

18:40-19:30唤醒马甲线——吴一博；Jrw微商品牌网

瑜伽馆Jrw微商品牌网

15:30-16:30 普拉提——丁磊； 19:00-20:00 流瑜伽——朱晴；Jrw微商品牌网

热烈祝贺荆门市健身健美协会正式成立Jrw微商品牌网

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大王峰健身简介Jrw微商品牌网

大王峰健身成立于2005年，是荆门市第一家规模化经营、高档次的健身中心。 是一家集销售、租赁、运动健康服务为一体的大型多功能专业健身服务机构。Jrw微商品牌网

用健康定义王者，让运动成为一种习惯！ 大王峰拥有包括全民健身健美教练、专业游泳教练、运动营养师、运动康复专家、健身精英私人教练在内的强大教练服务团队。 常年开设各类瑜伽、时尚团操、恒温游泳、减脂塑形、产后恢复、运动康复、拳击、少儿运动等健身及培训课程，引领运动时尚，引领京门健身。 先后荣获荆门市消费者满意单位、守合同重信用企业、影响荆门市民生活的100个品牌、荆门市著名商标、荆门市全民健身优秀民营组织、湖北省健身健美突出贡献奖、湖北省广场舞培训基地等多项殊荣。 18年来，我们始终坚持以客户需求为中心，提供有针对性的运动健身指导，协助每一位客户实现贴身健身和身体舒适，专注运动健身，创造健康价值，努力为客户提供更多的关怀和安全。 有效优质的运动健身服务，助力客户更健康、更快乐！Jrw微商品牌网

去大望峰游泳健身，成就健康美丽人生！ ~欢迎加入大王峰健身，遇见更好的自己！Jrw微商品牌网

大望峰店：Jrw微商品牌网

*大王峰游泳健身／韩通店Jrw微商品牌网

消费者热线：-,Jrw微商品牌网

详细地址：荆门市香山大道339号大王凤泉Jrw微商品牌网

家庭体育馆（汉通游泳池二楼）Jrw微商品牌网

*大王峰游泳健身／天鹅店Jrw微商品牌网

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详细地址：荆门市天鹅路3号大望峰游泳馆Jrw微商品牌网

美体中心（天鹅广场北东桥地产大院内）Jrw微商品牌网

*大王峰游泳健身／银泰百货Jrw微商品牌网

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详细地址：荆门市象山一路银泰城8楼大旺Jrw微商品牌网

Wind Wade 健身中心Jrw微商品牌网

*大王峰-韦德儿童健身馆Jrw微商品牌网

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*大望峰－汉通少儿体适能馆Jrw微商品牌网

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*大望风-健身培训机构Jrw微商品牌网

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学院地址：荆门市象山大道339号都市体育Jrw微商品牌网

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单位团购服务/跨界合作洽谈/体育场馆租赁/健身房广告投放/团队拓展培训/体育赛事组织/体育赛事组织/体育场馆建设/体育器材销售及租赁：（微信同号）Jrw微商品牌网

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