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每年夏天，我都会下定决心减肥，不为别的，只为穿上自己喜欢的衣服。 说到减肥，无非就是管住嘴，迈开腿，也就是适当运动，合理饮食。 抛开运动不谈，我们来说说饮食。 合理饮食的原则是低脂高蛋白，最标准的食材是鸡胸肉。 说到鸡胸肉，估计有些人不是很喜欢，因为鸡胸肉的肉质很差，做出来的菜很难下咽。 事实上，我们可以开发一些符合其特点的菜肴。 比如鸡胸肉，肉厚肉厚。 我们可以把它切成小块，粘上一层面粉。 炸好后淋上酱汁即可。 鲜嫩可口，有嚼劲，吃起来特别过瘾。BsA微商品牌网

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在这里给大家带来一款柠檬鸡胸肉，酸酸甜甜的，很适合没有胃口的时候吃。 有兴趣的朋友记得收藏哦~BsA微商品牌网

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柠檬鸡胸肉BsA微商品牌网

【原料】：鸡胸肉400克，大蒜3瓣，柠檬1个，鸡蛋1个，酱油，生粉，白糖，盐。BsA微商品牌网

【实践】：BsA微商品牌网

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第一步：将鸡胸肉用清水洗净，切成片，放入碗中待用； 同时，将大蒜切碎； 从柠檬中挤出柠檬汁。BsA微商品牌网

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步骤2：将切碎的大蒜放入碗中，打入鸡蛋1个，加入酱油1勺吃减肥腿酸，用筷子搅拌均匀。BsA微商品牌网

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第三步：然后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时，将鸡胸肉腌好。BsA微商品牌网

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第四步：将腌制好的鸡胸肉摆盘，均匀撒上少许生粉吃减肥腿酸，在鸡胸肉两面沾上一层淀粉。BsA微商品牌网

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第五步：锅内倒入适量油，油温70%热时，将鸡胸肉一块块放入锅内，开中小火，煎5分钟左右，至鸡肉表面酥脆捞出干油。 煎制过程中，用筷子适当搅动鸡胸肉，防止粘在一起。BsA微商品牌网

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第六步：锅中倒入200ml水，小火煮沸，然后加入40g白糖、20g盐、挤柠檬汁和少许生粉，边煮边搅拌以防粘锅底，煮至当酱汁变稠时，关火，美味的酱汁就做好了。BsA微商品牌网

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第七步：将准备好的酱汁淋在鸡胸肉上。 这道柠檬鸡胸肉就完成了，酸甜可口，香脆可口。BsA微商品牌网

好了，以上就是柠檬鸡胸肉的做法，只要按照我的烹饪步骤，你也可以做出美味的柠檬鸡胸肉，喜欢吃鸡胸肉的朋友可以试试这个做法。BsA微商品牌网

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