2023-08-23 10:48:38 來源: 147小编
原标题:99%的人不知道如何跷“健康的”二郎腿
恒久跷二郎腿会导致静脉曲张?
恒久跷二郎腿会导致高血压?
恒久跷二郎腿会影响颜值?
真的吗?
大部门人都爱翘二郎腿,但翘二郎腿会让下肢受到压迫,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,会压迫脊椎神经。 还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重者会出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突和其它疾病。还会影响颜值,因静脉回流减缓,导致下肢的血液含量下降,面部的血液供应增加,从而导致局部脂肪堆积。
翘二郎腿的四大危害
膝关节容易损伤
跷二郎腿时,由于一条腿悬空,压力便会转移到另一条腿和臀部,被压着的膝盖会蒙受更多的重量,恒久保持这个姿势,会加速关节面的磨损,导致膝盖的早期疲劳、创伤和疼痛。
脊柱侧弯
当你跷二郎腿时,脊柱就开始扭曲,这个姿势会使脊柱变形,并增加患上脊柱疾病的风险。
减弱身体平衡
习惯性地跷二郎腿可能会导致身体平衡和协调能力减弱,因为长时间保持一个姿势会减弱肌肉的力量和耐力,从而增加行走和运动时摔倒的风险
下肢静脉回流减缓
跷二郎腿时,会造成腿部静脉受到压迫,从而影响静脉回流,使静脉压力升高。部门血管还可能因此被压缩变窄,进而增加下肢静脉血栓的风险
那么,“健康的”的二郎腿,到底是怎么跷?
疯传的“健康的”二郎腿,是将一条腿横过来架着,就类似我们日常拉伸梨状肌,不但能跷二郎腿,还顺带拉伸“易紧张”的梨状肌,但常见的静态拉伸连续时间,一般是2分钟以内,那对于健康可能就是弊大于利了
与其琢磨怎么翘“健康的”的二郎腿,倒不如找到一个更放松、更包涵的环境,让身体本能地不需要靠翘二郎腿来释放压力
好比坐在NINDCORE推拿椅上
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躺在NINDCORE推拿椅上,治好了跷二郎腿的习惯返回搜狐,检察更多
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