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烟酒不沾寿命更短?北大研究:不吸烟、不喝酒可大幅延长国人寿命(39健康)不吸烟不喝酒的人寿命更长吗,

2023-08-23 14:57:56 來源: 147小编 作者:147小编

  

 

众所周知,饮酒伤肝,尤其是烈酒,酒精浓度高,对肝脏的刺激性更大,但是有人会说,“老外”爱喝酒,肝癌根本就不多啊!D4E微商品牌网

简直,我国人均酒精摄入量是比欧美国家少。《柳叶刀》一项分析1990年至2017年间189个国家的酒精摄入趋势,结果显示:美国人均酒精摄入量为9.8升,而中国人均酒精摄入量为7.4升。D4E微商品牌网

然而《2020年全球最新癌症负担数据》披露:2020年全球新增肝癌病例到达91万例,其中死亡病例到达83万例。中国新发肝癌病例占全球的近一半,到达41万例,死亡病例也占据39万例。D4E微商品牌网

与此相对照,美国新增肝癌病例为3.3万例,死亡病例为2.6万例。中国肝癌发病率约是美国的3倍。D4E微商品牌网

喝酒伤肝,为何美国肝癌比例却更少?D4E微商品牌网

一、美国人更爱喝酒,为啥肝癌患者却比中国少?

和我国相比,美国肝癌病例少的原因或有这3个:D4E微商品牌网

一是基因好。能不能喝酒,是基因决定的。同样的饮酒量,欧美人就不容易脸红,而中国人则容易“上头”。酒精自己并不致癌,但喝到体内,代谢成乙醛,乙醛则是致癌物,对身体器官有毒性。它还能舒张血管,导致脸红筋涨,所以喝酒脸红是乙醛超标的的体现D4E微商品牌网

二是乙肝患者少。部门肝癌都是由乙肝一步步进化的,感染乙肝的同时还饮酒,大大增加肝硬化和肝癌风险。根据中国疾病预防控制中心统计的数据显示,我国我国慢性乙型肝炎病毒感染者约9000万。美国的慢性乙肝病例只有85-220万人。另外在美国接纳一系列步伐严格控制乙肝,美国国立卫生研究院为此还启动了Trans-NIH研究战略计划,积极推广乙肝疫苗,发展乙肝治愈方案。D4E微商品牌网

三是饮食习惯。相对于西方国家喜欢“冷盘”,我国饮食多以油炸、腌制、熏烤等方式,这些烹饪方法会导致食物中的亚硝酸盐含量激增,而亚硝酸盐同样是致癌物,可增加肝癌发生的几率。D4E微商品牌网

二、美国研究:适度喝酒或比运动更能长命,可信吗?

美国加州大学神经学家Claudia Kawas曾进行了一项为期15年、纳入1700名90-99岁的老年人的研究,结果发现每天喝一两杯葡萄酒或啤酒的人,过早死亡的可能性降低了18%。D4E微商品牌网

无有独偶,美国《时代》杂志上曾刊登了来源于德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学家查理.斯豪里翰发表的一项观察性研究,该研究对1824个55-65岁的老年人,进行了长达20年的观察研究。结果发现,和适度饮酒的人相比,不饮酒的人和重度饮酒的人(酗酒),死亡率反而更高。D4E微商品牌网

那是不是说喝酒真的更有助于延长命命呢?D4E微商品牌网

首先,该研究为观察研究,研究结果只是发现了饮酒和寿命的相关性,但无法证明其因果性。其次,这项研究样本仅有一千多个,且都以回顾调盘问卷形式统计,主要凭借受试者记忆力,这使得分析结果容易出现误差。D4E微商品牌网

实际上,2018年《柳叶刀》上曾发表过一篇样本量更大的研究,该研究涉及19个国家的研究,纳入近60万人。就喝酒与脑卒中、心血管疾病及死亡率的影响进行了研究,结果发现,喝酒会提高高卒中风险,增加全因死亡率。D4E微商品牌网

《柳叶刀》上还曾刊登过一项涉及全球2800万人的研究,样本量是目前为止关于饮酒的研究中最大的。研究人员在论文中写道:恒久以来都有适度喝酒有益健康的说法,现在这个观念是时候改一改了。饮酒没有所谓的“宁静值”,最宁静的饮酒量为0,建议滴酒不沾。D4E微商品牌网

三、北大研究:不吸烟、不喝酒可大幅延长国人寿命

烟酒伤身,是当前社会大众的共识,但也有人觉得“命里有时终须有”,不吸烟不喝酒也不见得长命,引发了不少争议。D4E微商品牌网

浙江省中医药学发表的《浙江省百岁老人长命因素调研》,研究对象为255个百岁老人,追踪4年,结果发现这些老人中,有83%不吸烟,有73%不喝酒。可见不吸烟不喝酒确实是长命的一个重要前提。D4E微商品牌网

另外,北京大学李立明、吕筠与中国疾病预防控制中心赵丽云在《Lancet Public Health》期刊上,调查了健康生活方式对中国人预期寿命影响。结果发现,有5种低风险生活方式:从不吸烟或戒烟、不饮酒、积极运动、健康的饮食习惯和健康的体型,会大幅延长中国人口的预期寿命。具体来说就是,30岁时,男性的预期寿命延长8.8年,二女性则会延长8.1年。D4E微商品牌网

因此,各人想要长命,还是建议不要吸烟喝酒了,还有坚持运动,保持健康的饮食习惯。D4E微商品牌网

参考资料:D4E微商品牌网

[1]《美国斯坦福大学亚裔肝脏中心执行主任苏启深:中国有能力消除乙肝》.生命时报.2023-07-26D4E微商品牌网

[2]《20年大样本研究证明“适量饮酒有益健康”?假的,滴酒不沾才健康》.阮光锋营养师.2021-07-30D4E微商品牌网

[3]《Lancet子刊(IF=72) | 证据来了!北京大学李立明/吕筠等发现不吸烟不喝酒等生活方式可大幅延长中国人口预期寿命》.iNature.2022-08-06D4E微商品牌网

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