微商品牌网手機版 推广

女人宁可吃肉,也要吃5种"花青素"食物,营养健康、显年轻(健康营养)女生吃花青素,

2023-08-25 22:32:49 來源: 147小编 作者:147小编

  

 

秋天干燥,会对皮肤造成伤害。女人调养皮肤食补很重要,多吃"花青素"食物,花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以清除自由基,具有抗氧化作用,能够有效抗衰老作用。q2E微商品牌网

一、紫甘蓝——凉拌紫甘蓝

1、紫甘蓝、黄瓜、青椒切成细丝,捣点蒜泥。紫甘蓝加入食盐抓拌均匀,再倒入白醋抓匀。腌制十分钟。q2E微商品牌网

2、把紫甘蓝控出汁水,洗掉盐分,然后挤干水分放入盆中。倒入黄瓜丝和青椒丝,加入蒜泥,生抽、芝麻油、白芝麻,充实抓入味即可。q2E微商品牌网

二、紫薯——紫薯花卷

广告
他只是个小司机,伺候的却是一个富太太,小人物一步步平步青云扶摇直上!
×

1、和一个白面团,盆中加入300克面粉,3克酵母,揉成面团,醒发两倍大。紫薯切成薄片蒸1熟,加白糖,压成紫薯泥,两克酵母,150克的面粉,揉成面团,醒发质两倍大。q2E微商品牌网

2、把白色面团和紫薯面团揉搓排气,用擀面杖擀开,然后两个叠加在一起,从底部卷起。收口处按压紧实,再切成巨细相等的剂子,然后二次醒面十分钟。水开后蒸20分钟,关火焖五分钟,紫薯花卷就蒸好了。q2E微商品牌网

三、黑枸杞——黑枸杞茶

黑枸杞泡水的时候不能用开水,泡水时一定要注意水温,水温过高会损坏黑枸杞里面的花青素。一般水温在50度以下就可以了。q2E微商品牌网

四、凉拌洋葱

广告
家道中落的男子从底层爬起,一步一个脚印,踏上巅峰,过上众美环绕的逍遥人生!
×

1、洋葱切成丝,放到冷水里面,加入一勺食用盐,白醋,搅拌均匀。黑木耳泡发好,红椒切成丝,香菜段,蒜末,小米椒。q2E微商品牌网

2、起锅把水烧开,把木耳焯水一分钟左右,捞出过凉一下。洋葱浸泡好,控水捞出放到碗中,把所有配料加进来,一点花生米,加入一勺食用盐,白糖,香醋,生抽,芝麻香油,抓拌均匀即可。q2E微商品牌网

五、蓝莓——蓝莓山药

1、山药切成薄片,然后放入蒸锅中蒸熟。放入一点盐,白糖,半勺牛奶,搅成山药泥。q2E微商品牌网

2、新鲜蓝莓放入料理机中,打成汁,捣碎的山药泥放入盘中,堆成小山的形状,再浇上蓝莓汁,一道酸甜开胃,软糯香甜的蓝莓山药就做好了。q2E微商品牌网

q2E微商品牌网

上一篇: 立秋后,必吃的六道家常菜,简单快手,营养又健康,家人都爱吃(健康营养)立秋后什么菜好吃,

發佈評論:
  名字:   驗證碼:

  相关新闻
广告位
闽ICP备15016134号-3   Copyright © 2017-2018   
Copyright © 2017 微商品牌网 WWW.KA981.COM 版权所有 青鸾传媒
统计代码