进行健康风险评估：SKd微商品牌网

1.为了更深入地了解客户的过去、现在、未来；SKd微商品牌网

2.为了在设计纠正性训练计划时，考虑任何可能存在的“危险信号”。SKd微商品牌网

1.PAR-Q 体力活动准备情况问卷

探查心肺功能障碍。SKd微商品牌网

2.职业&生活方式信息

职业：了解运动能力及日常中涉及的动作模式。SKd微商品牌网

久坐：1.屈髋时间长，屈髋肌的紧张，动力链姿势不平衡。2.如果是久坐与电脑前，在重力的连续影响下肩关节和颈椎有疲劳趋势，常导致圆肩、头前引姿势。SKd微商品牌网

重复性动作：肌肉/关节过度使用，可能导致组织创伤并造成动力链功能障碍，如涉及过顶动作的职业中，建筑/粉刷。长时间的手过头可能导致肩部酸痛，可能由背阔肌、胸肌紧张，肩袖肌群单薄引起。这种不平衡使肩关节在活动中无法合理运动或保持稳定，因此导致肩痛和颈痛。SKd微商品牌网

高跟鞋：踝关节恒久跖屈，导致腓肠肌、比目鱼肌紧张，造成姿势不平衡，例如足-踝复合体的过度旋前。SKd微商品牌网

精神压力：精神压力或焦虑可能导致非功能性的呼吸模式，进一步导致姿势变形和动力链功能障碍。SKd微商品牌网

生活方式：反映客户闲暇时的活动，一般指娱乐和喜好。SKd微商品牌网

娱乐：识别工作之外的体力活动，如其他体育活动，更好地设计计划以满足这些需求，同时识别其娱乐活动可能造成的潜在肌肉不平衡。SKd微商品牌网

喜好：非体育活动，客户可能会长时间保持特定姿势，从而导致肌肉不平衡的。SKd微商品牌网

3.病史

损伤史：SKd微商品牌网

未来损伤最好的预测因子就是损伤史。过去的损伤会影响人体动作系统的功能，可能再发相同损伤，或代偿未完全康复的损伤而引发其他损伤，可能沿着动力链波及其他位置。SKd微商品牌网

1.踝关节损伤SKd微商品牌网

踝关节损伤会降低臀中肌和臀大肌的神经控制，从而可能导致功能性活动中下肢控制不良。SKd微商品牌网

2.膝关节损伤（包罗韧带损伤）SKd微商品牌网

膝关节损伤可能导致稳定髌股关节和胫股关节的肌肉神经控制降低，导致进一步损伤。非接触的膝关节损伤通常由踝关节或髋关节功能障碍引起。SKd微商品牌网

3.下背损伤SKd微商品牌网

下背损伤可能造成核心稳定肌群的神经控制下降，导致脊柱稳定性降低，可能进一步导致上下肢的功能障碍。SKd微商品牌网

4.肩部损伤SKd微商品牌网

肩部损伤会造成肩袖肌群神经控制的改变，可能导致肩关节在功能性动作中不稳。SKd微商品牌网

5.其他损伤SKd微商品牌网

HMS不平衡导致的损伤包罗：反复的膕绳肌拉伤/腹股沟拉伤、髌腱炎（跳跃者膝）、足底筋膜炎（足弓疼痛）、胫骨后肌肌腱炎（胫骨病）、肱二头肌肌腱炎（肩部疼痛）、头痛等。SKd微商品牌网

所有上述的历史损伤都应该考虑。除非给予合适的关照，否则随着时间的推移，上述的肌肉不平衡都会再次出现。SKd微商品牌网

手术史：SKd微商品牌网

外科手术治疗会对身体造成创伤，并可能造成与损伤相似的影响。常见的外科手术：足和踝关节手术、膝关节手术、背部手术、肩部手术、剖腹产（切开腹壁）、阑尾切除术（切开腹壁），都会产生疼痛和引发炎症，如果没有适当康复，会改变相关肌肉的关节的神经控制。SKd微商品牌网

慢性疾病：SKd微商品牌网

慢性疾病的连续治疗甚至是终身治疗，因为这些疾病许多是由不良的生活方式造成的，且许多健康问题时从儿童时期久坐开始的，这意味着慢性疾病的预防或许要从小学抓起。达不到每天从事30min低到中等强度体力活动的人患慢性疾病的风险会显著升高。SKd微商品牌网

如：心血管疾病、冠状血管疾病、先天性心脏病、瓣膜疾病或充血性心力衰竭；高血压；高胆固醇或血脂异常；中风或外周动脉疾病；吸烟、哮喘、阻塞性肺病或袒露在炎症刺激物之中导致的肺或呼吸问题；儿童或成年肥胖；I或II型糖尿病；骨关节炎、癌症等。SKd微商品牌网

药物：SKd微商品牌网

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