一周减肥食谱是有很多人都会使用的一种减肥方法了，不知道各人平时都是怎么摆设自己的一日三餐呢？今天就让小编来分享一周减肥食谱吧！Wq5微商品牌网

减肥食谱的瘦身原理Wq5微商品牌网

都说肥胖是吃出来的，这句话一点都没有说错呢，一周减肥食谱是利用食物自己的一种特性来资助身体肠道进行肠道是疏通，这对资助减肥是很有效果的。Wq5微商品牌网

周一减肥食谱Wq5微商品牌网

早上：一杯黑咖啡+一块方糖Wq5微商品牌网

午餐：两个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜Wq5微商品牌网

晚餐：一块牛排+生菜+柠檬汁Wq5微商品牌网

周二减肥食谱Wq5微商品牌网

早餐：一杯黑咖啡+面包Wq5微商品牌网

午餐：低脂火腿+酸奶一杯Wq5微商品牌网

晚餐：牛排+生菜+橄榄油+柠檬汁Wq5微商品牌网

周三减肥食谱Wq5微商品牌网

早餐：酸奶一杯+烤面包Wq5微商品牌网

午餐：两个煮鸡蛋+火腿片+生菜沙拉Wq5微商品牌网

晚餐：水煮青菜+西红柿一个Wq5微商品牌网

周四减肥食谱Wq5微商品牌网

早餐：黑咖啡一杯+面包一片Wq5微商品牌网

午餐：米饭一小碗+青菜一碗Wq5微商品牌网

晚餐：一个煮鸡蛋+清蒸胡萝卜Wq5微商品牌网

周五减肥食谱Wq5微商品牌网

早餐：胡萝卜汁一杯+面包Wq5微商品牌网

午餐：鳕鱼200克+柠檬汁一杯Wq5微商品牌网

晚餐：生菜沙拉+酸奶Wq5微商品牌网

周六减肥食谱Wq5微商品牌网

早餐：酸奶一杯+烤面包Wq5微商品牌网

午餐：五谷饭+鸡蛋两个+清蒸鲈鱼Wq5微商品牌网

晚餐：鸡胸肉Wq5微商品牌网

周日减肥食谱Wq5微商品牌网

早餐：黑咖啡一杯+鸡蛋一个Wq5微商品牌网

午餐：水煮菠菜+西红柿+玉米Wq5微商品牌网

晚餐：蔬菜粥+黄瓜一根Wq5微商品牌网

饮食注意细节：Wq5微商品牌网

1.不能够多吃Wq5微商品牌网

虽然说这些食物是能够资助减肥，但是每顿的食物都是不能够多吃的，控制好饮食的量才气够更好的资助减肥瘦身哦。Wq5微商品牌网

2.不抢着吃Wq5微商品牌网

用饭的时候一定是不能够抢着吃的，需要慢慢的吃，这样才气够很好的资助促进肠道的吸收消化资助瘦身。Wq5微商品牌网

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