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减肥是可以的，但不现实，不提倡。nSr微商品牌网

水没有任何卡路里。 如果你能坚持每天只喝水而不吃东西，相当于只消耗热量而不摄入热量，自然就会减肥。 只是这样很危险，在你减肥之前你可能就有生命危险了。 所以，这种减肥方法根本不现实，也不能长期维持。 正常情况下，不喝水，人只能活5到7天。 如果只喝水不吃东西，他还能活10天。 但如果根本不睡觉，只能活4到5天，而如果只喝水不吃东西，极限就是10天。nSr微商品牌网

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只喝水不吃东西能减多少体重？nSr微商品牌网

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根据朋友的真实经历，跟大家分享一下，只喝水、不吃东西1-3天可以瘦多少斤。nSr微商品牌网

1、一天只喝水不吃东西，可以减掉2-3斤。nSr微商品牌网

全天只喝水会排空胃和肠道中的食物。 另外，不摄入盐，身体会出现轻微脱水。 这两种效果相结合可导致体重减轻 2-3 磅。nSr微商品牌网

2、三天不吃东西喝水，可以减掉3-5斤。nSr微商品牌网

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1公斤脂肪可分解提供7700大卡的能量。 普通人每天的基础代谢热为1500-2000大卡。 三天不吃饭相当于损失4,500-6,000大卡。 也就是说，三天不吃饭，就能减掉1-2斤脂肪。 另外，如果你的胃是空的，那么与开始减肥前的体重相比，你自然可以减掉3-5磅。nSr微商品牌网

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减肥只喝水不吃东西可以持续3天以上。nSr微商品牌网

只喝水不吃东西是一种不健康且不现实的减肥方法。 大多数人可以坚持1天，但一般不会超过3天，因为饥饿时间过长的人会出现头晕、四肢无力、胃痛、流口水、做任何事都没有力气等症状。 ，当脑子里充满饥饿信号的时候，怎样才能减肥呢？nSr微商品牌网

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只喝水不吃东西，减肥又反弹nSr微商品牌网

其实，只喝水不吃东西来减肥并没有太大的实际意义，因为减掉的体重一部分是水，一部分是残留在肠道内的食物，剩下的小部分是脂肪。 而且，由于长时间不进食，恢复进食后，身体会反射性地吸收大量脂肪和营养物质吃食物减肥，以“防止下次饥饿”，因此体重会很快反弹。nSr微商品牌网

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只喝水不吃饭减肥的危害nSr微商品牌网

只喝水不吃东西对健康极其有害。 如果经常整天只喝水来减肥，身体就会疲惫不堪，抵抗力也会下降。 以下两种是仅喝水减肥最常见且最容易发现的危害。nSr微商品牌网

1.营养不良和贫血nSr微商品牌网

前三天只喝水不吃东西也许还能坚持下去。 随着时间的推移，你的身体将无法获得必要的营养，如铁、维生素、矿物质和蛋白质**，你的新陈代谢也会减慢。 血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。nSr微商品牌网

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2.可能影响生育能力nSr微商品牌网

只喝水不吃饭的减肥方式吃食物减肥，会造成内分泌紊乱，影响雌激素分泌。 经常整天不吃饭的人，容易出现白带不规律、射精少、月经推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。nSr微商品牌网

3、容易肥胖nSr微商品牌网

长期节食会导致我们的身体缺乏营养。 为了维持正常的生命活动，基础代谢率就会降低，最终会让我们容易肥胖。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因nSr微商品牌网

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