2023-10-22 17:04:59 來源: 微商品牌网
废话不多说,我们用科学数据和事实来说话。
参见上图。 1993年,《美国临床营养学杂志》发表了一项关于“母乳喂养母亲体重减轻”的研究。
研究比较:母乳喂养和非母乳喂养的母亲产后体重减轻的差异。
结果发现,在产后第一年不运动如何减肥,不母乳喂养的母亲平均体重减轻了2.4公斤,而母乳喂养的母亲平均体重减轻了4.2公斤。
并且在修正统计误差后,差异仍然达到了显着性差异。
因此,基于确凿的证据,研究人员得出结论:“母乳喂养可以促进产后减肥”。
为什么通过母乳喂养可以减肥?
读到这里,可能有人会疑惑:不是说减肥离不开“管住嘴迈开腿”吗?
秘密就在牛奶里!
只要母亲的乳汁供应充足,母乳喂养的孩子通常从出生到6个月大都只吃“母乳”。
在这 6 个月内,新生儿的体重通常是出生时的两倍。
宝宝长出的6-10斤体重都来自于母乳! 也就是说,母乳喂养,即喂给孩子的母乳,每天平均消耗母亲300-500卡路里的热量。
母乳喂养一天大约相当于跑步6-10公里的热量消耗。
也就是说,哺乳期妈妈只要别吃太多,只需哺乳期每天摄入300-500卡路里的热量就可以减肥,无需运动或节食。
这就是所谓的“子肥母瘦”。 向已成为母亲和即将成为母亲的人们致敬:感谢你们的辛苦付出!
男人们,别担心,你们有你们的份
母乳妈妈不用运动、不用节食就能减肥,这也多亏了男人~
然而,男性显然没有机会通过母乳喂养来减肥。
别担心:男性也有机会在不运动或节食的情况下成功减肥。
然而,每个人一生中只有一次这样的机会。
尚未开始青春期生长的胖男孩在减肥方面还有一个优势:一旦开始生长,他们可能会长得更高不运动如何减肥,同时保持几乎相同的体重。
比如,在很短的时间内,我的身高增加了20厘米,但我的体重却没有太大变化,只是体重减轻了。 少年在青春期毫无困难的长高了,一下子就从胖乎乎的变成了标准身材。 当我在这个村子里度过了青春期之后,这家店就真的不存在了。
如果你还想减肥,就闭嘴减少热量摄入,做有氧运动,通过张开双腿来增加热量消耗。
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