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长期以来，蹦床运动这种快速燃脂的健身运动一直在各大健身圈流传。 人们在蹦床上跳跃，摆出各种姿势。 这种时尚运动真的对减肥有奇效吗？ 带着疑问，记者采访了金华海智圣马健身中心的教练杨佳佳。nvO微商品牌网

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杨佳佳告诉记者，蹦床是比慢跑等普通运动更好的燃烧热量的方式。 因为在蹦床等不稳定的表面上移动，身体会调动所有核心肌肉，尤其是腹部肌肉。 因此，长期坚持蹦床运动有助于增加新陈代谢，改善脂肪氧化，预防和减轻肥胖等症状。 广泛的蹦床跳跃还可以促进全身的血液、淋巴液和各种体液的循环，从而预防和减轻疾病，如降低胆固醇和甘油三酯水平，预防肾结石，增强心肺功能，平衡血压，提高身体协调性，帮助睡眠等nvO微商品牌网

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此外，杨佳佳表示，蹦床运动也是一种很好的有氧运动，可以促进血液循环，增强血液的携氧能力蹦床减肥效果好吗，从而提高人体免疫力，减少感冒发烧的机会。 蹦床运动还可以起到美容作用。 在弹跳的最高点，每个细胞都瞬间处于失重状态。 当在弹跳底部反弹时，每个细胞承受的重力是正常重力的 2-4 倍。 这种反作用力增强细胞。 所以从外表上看，皮肤会变得更加光滑、紧致，使人显得更年轻。 不过，这项运动最吸引人的地方在于它有趣，而且人们练习后不会感到疲劳。 边跳边喊几声，来回流汗，释放工作和生活的压力。nvO微商品牌网

不过，杨佳佳指出，蹦床运动还是需要专业人员在场练习，才更安全。 在家独自练习也需要特殊的训练。 有的朋友适应跳跃节奏后，开始拼命地尝试跳到高处，或者进行跟斗等高难度动作。 如果摔倒，没有正确的防护姿势，很容易受伤甚至骨折。nvO微商品牌网

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杨佳佳建议，在蹦床上运动时应避免佩戴手链、戒指等饰物，因为弹跳时容易脱落。 如果不小心踩到，后果会很严重。 蹦床运动强度比较大蹦床减肥效果好吗，不建议身体状况不好、怀孕或产后的人进行。nvO微商品牌网

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