2023-10-31 23:22:36 來源: 微商品牌网
这段时间我的体重恰好减轻了很多。 7月20日左右,我开始刻意锻炼减肥。 到8月10日,我的体重从152斤下降到134斤,此后一直维持在这个水平。
因为年纪大了,新陈代谢慢了,胃口也好,能吃能睡。 我经常需要在家里播放CD来完成饭菜。 幸运的是,我喜欢打篮球并且经常打球。 结果,7月初1不吃饭几能瘦多少斤,我称体重时,发现是76公斤,是有史以来最高的。
7月20日,去广州出差,入住天河公园。 因为我喜欢打篮球,所以我约了一个三十多年没见的初中同学去打篮球。 他带我玩了整个游戏。 非常好。 我拿下22分并投进4个三分球。 突破打蓝,两记勾手投篮。 那天玩完后,一位老同学邀请我和他一起吃饭。
因为广州的篮球氛围超级好,所以回到酒店后我就搜索附近的篮球场,发现到处都是,于是就找到了最近的一个。 第二天开始,下午五点左右我就去打篮球了。 八点左右返回酒店。
那时天气还是很热。 每天打完篮球,我都会出一身汗,喝两升水。 玩完之后,我通常不会感到饥饿。 我感觉我可以吃也可以不吃。 于是我尝试着晚上不吃饭,只喝了一杯绿豆汤,感觉非常好。
所以在广州的一个多星期,我每天都照常吃早餐和午餐,晚上不吃饭就打高尔夫球。 我只喝了一杯绿豆汤或者一杯酸奶,一点也不觉得饿。 从广州回来后,我称了体重,瘦了八斤。 我感觉自己的状态很好。
回到武汉后,我继续坚持。 武汉的篮球场显然没有广州那么多1不吃饭几能瘦多少斤,尤其是夜间有灯光的室外场地更少。 幸运的是,我家附近有很多大学,所以我每天晚上都去大学打篮球。 早餐和午餐坚持正常,晚餐吃点粥、绿豆汤、酸奶等。
因为晚上锻炼的时候不太感觉饿,所以不锻炼就会感觉饿。 有时候武汉下雨,或者受了点小伤,我就不能保证每天都能打篮球,于是我又在抖音上寻找。 一套腹部练习,一套是四个动作,每个动作60次。 我开始每天早上在家做四组。 如果晚上不打球,我就骑自行车到东湖再做四组。
于是到了8月10日,我的体重达到了72公斤。 然后我就继续每天这样运动和吃饭。 现在我基本维持在72公斤,肚子上好像有腹肌了。
我在东湖边练了四组腹肌,满头大汗。
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