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为什么“湿身女孩”容易发胖？vNQ微商品牌网

重量看上去不重排湿减肥的方法有哪些，但身材却显得肉肉； 吃得少，却容易发胖； 尝试过各种减肥方法，但减肥效果依然……。其实，这些都是体内湿气过多的表现。 中医认为，体内湿气重，容易出现水肿型肥胖。 只有排出湿气，保持身体温暖，才能养成不易肥胖的体质。vNQ微商品牌网

①“湿身女孩”为何容易发胖？vNQ微商品牌网

A。 一般来说，体内湿气较重的人，口味也较重。 这样，吃太多高脂肪、高盐的食物，很容易导致身体循环不良，体内水分堆积，很容易导致体内酸碱失衡。 大多数超重的人体内 pH 值呈酸性。vNQ微商品牌网

b. 体内水分过多，身体容易受凉，身体就会选择使用更多的脂肪来保暖。 湿气重导致气血不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外，无法排出体外。 垃圾积聚在身体内部组织之间的缝隙中。 随着体内垃圾量逐渐增多，人的体重也慢慢增加。vNQ微商品牌网

②吃这些食物能有效除湿vNQ微商品牌网

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注意饮食vNQ微商品牌网

祛湿要少油少盐，避免过多摄入酸性食物。 胃肠系统与营养和水代谢有关。 最好的方法是适度均衡的饮食。 酒、牛奶等油腻食物以及脂肪类食物难以消化，容易引起胃肠胀气和炎症，导致水肿型肥胖。 甜食和油炸食品会导致体内产生过氧化物，加重肥胖，因此饮食宜清淡，多吃全麦食品和健康食品。 下面介绍一些有效的除湿食物。vNQ微商品牌网

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红豆vNQ微商品牌网

红豆vNQ微商品牌网

吃红豆可以养心补血，而且古书中也有“久服可以使人减肥”的记载，也就是说经常食用红豆还可以帮助减肥。 同时，红豆还具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效。 它还含有大量的膳食纤维，对通便、降血压、降血脂、健美减肥有很好的作用。vNQ微商品牌网

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大麦vNQ微商品牌网

是一种非常好的除湿食物。 大麦营养价值很高，被誉为“世界禾本科之王”。 大麦可以作为主食食用。 其味道与大米相似，易于消化吸收。 减肥期间，可以用它来代替主食，煮粥或做汤排湿减肥的方法有哪些，是除湿的好方法。vNQ微商品牌网

★减肥祛湿方：红豆薏米汤vNQ微商品牌网

薏米和红豆这两种“除湿利器”结合在一起，是去除体内湿气的最佳民间偏方。 其主要功能是清热、祛湿、消肿。 每周可以吃3次来代替主食，可以达到很好的减肥效果。vNQ微商品牌网

冬瓜vNQ微商品牌网

冬瓜是祛湿最好的蔬菜。 它还可以养胃生津，降低人的食欲。 冬瓜几乎不含脂肪和钠，具有利尿除湿的作用，是减肥的理想蔬菜。 尤其是对于水肿型肥胖，吃冬瓜的减肥效果更加明显。 但冬瓜性寒，不宜生吃。 可以用来炖汤。vNQ微商品牌网

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冬瓜海带汤vNQ微商品牌网

★减肥祛湿偏方：冬瓜海带汤vNQ微商品牌网

少盐少油的清淡汤最适合除湿。 记住口味不要太重。 冬瓜去皮洗净，海带泡水去泥切块，与陈皮、瘦肉一起放入锅中，加水八碗，小火煮两小时左右，加盐品尝和饮用。 此汤兼具美白、防斑、减肥双重功效。vNQ微商品牌网

辣椒vNQ微商品牌网

生活在川渝等潮湿城市的人们喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气，很多减肥产品都含有辣椒成分。 可见，辣椒可以有效帮助排除体内的湿气。 适当吃辛辣的食物可以帮助身体除湿，排出体内多余的湿气。vNQ微商品牌网

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但辣椒吃多了会引起上火，所以尽量与凉性食物一起煮，如优质蛋白、鸭肉、鱼虾，或者苦瓜、黄瓜等蔬菜，减肥期间可以吃损失。 这样，您就可以毫无恐惧地减肥并去除水分。 生气了。vNQ微商品牌网

荷叶茶vNQ微商品牌网

荷叶茶也是一种常见的减肥茶。 在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶，不仅可以暖身、加强身体新陈代谢，还有助于祛湿解毒。 多喝温水对于消除水肿也很有帮助。 减肥。 对于水肿型肥胖、便秘型肥胖的人以及体脂比例特别大、肉松的人有非常显着的效果。vNQ微商品牌网

③去除水分的方法vNQ微商品牌网

A。 环境vNQ微商品牌网

少暴露在潮湿的环境中。 当你把美腿暴露在冬天寒冷的天气里，喝着冰饮，甚至只是在办公室里吹着空调放松时，湿气就会爬到你的身上。 这些行为都会导致体内的血液不流通，很容易导致身体新陈代谢不良，导致肥胖。 空调房注意保暖，准备一件小外套。 女性还要注意预防感冒，不要喝冷饮，防止湿气侵入身体。vNQ微商品牌网

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加强运动减肥vNQ微商品牌网

b. 加强运动减肥vNQ微商品牌网

体内湿气重的人大多饮食油腻，缺乏运动。 运动时出汗是去除湿气的好方法，可以使身体大量出汗，直接排出体内的湿气。 每天坚持适量的运动对身体是非常有益的。 运动可以缓解压力，激活身体器官的功能，加速体内湿气的排出。 同时，它有助于减肥和增强身体肌肉。vNQ微商品牌网

由于现代人脑力劳动较多，体能消耗较少，长期呆在密闭空调内很少出汗，身体调节湿度的能力变差。 尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳和任何其他会让你呼吸困难、出汗的运动。 它将有助于激活血液循环并增加水分代谢。vNQ微商品牌网

C。 拔罐疗法vNQ微商品牌网

拔罐是一种非常传统且有效的祛湿方法。 通过拔罐，可以活络经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒。 它还可以排除体内的湿气，加速体内的血液循环，促进人体的新陈代谢，对健康减肥很有帮助。vNQ微商品牌网

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