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人到了老年，常常会出现步履蹒跚、腰酸膝痛、头重脚轻的感觉。 与此同时，高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会随之而来。 老年人的疾病太多了，我们无法预防，却不知从何入手。ztu微商品牌网

其实这些都是“上实下虚”的症状，即气血不足，气血不能下流到脚部。 有句话叫“人老在脚前”。 大树的根只要不坏，大树就不会枯萎。 因此，只要我们脚部的血液充足，全身的血液流动就会正常。ztu微商品牌网

古人有每天搓脚底一百次的养生之道，还有赤脚走路的健身之道，这两种方法对于预防衰老都非常有效。ztu微商品牌网

今天我就告诉大家一个补肾、减肥、补肝、下行血、活全身的方法。 是一种见效较快、对每个人都有效的健身方法。 那就是跪法，也叫跪法。ztu微商品牌网

你可以想象？ 跪姿其实可以养生，而且效果惊人！ztu微商品牌网

跪坐法不仅可以帮助我们减肥，还可以防治膝盖疼痛、膝盖缺水、膝盖骨刺、腰痛、脱发、高血压引起的头晕以及长期吃药的人，以保护身体健康。肝。 这也是非常有效的。 让我们的身心有许多意想不到的收获。ztu微商品牌网

1、适用人群：ztu微商品牌网

腹胀、头痛、脚冷、失眠的人都可以尝试； 另外，烦躁、焦虑的人也可以尝试。 对于骨折的朋友来说，不要勉强。ztu微商品牌网

2.跪姿是促进血液流动的绝佳方法。ztu微商品牌网

如果气血很难一下子导到脚底，那就先引到膝盖。 如果膝盖气血充足，离脚底就不远了。ztu微商品牌网

当膝盖在不太软的床上或地毯上行走时，气血会源源不断地流向膝盖。 由于新鲜血液的供应，膝部寒气得以散去，积液消去，肿胀疼痛得以减轻。ztu微商品牌网

但如果有人膝盖疼痛，那么先还是跪在较软的床上，逐渐慢慢移动。 你很快就会习惯，然后膝盖疼痛就不再存在了。ztu微商品牌网

跪拜的各种神奇功效ztu微商品牌网

人为什么会膝盖疼痛？ 膝盖为什么会磨损？ 积液和水肿从何而来？ 这些东西怎么会无缘无故的出现呢？ 膝盖是一个关节。 如果我们经常做下蹲和折叠的动作，它就会像轴承一样磨损。ztu微商品牌网

随着年龄的增长，气血就没有那么多了，供给膝盖的气血也少了。 膝盖总是磨损的，所以特别需要气血的润滑油。 如果润滑油充足就可以了。 如果润滑油少了，就会干涸。 磨削会引起磨损问题。ztu微商品牌网

这时，冷空气又进来了，如果在气血不足的情况下练习蹲、爬山、或者长距离行走，膝盖只会更加磨损。 这就是为什么很多中老年人运动后膝盖疼痛加剧的原因。ztu微商品牌网

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很多人都说运动好，但是要看你在什么环境下运动。 如果在膝盖已经磨损的情况下再锻炼减大腿上的赘肉，只会让情况变得更糟，而且越练就越糟糕。ztu微商品牌网

虽然西阳关穴能够很好的缓解疼痛，但是如何让它不痛才是最根本的。 所以，根本的解决办法就是从一开始就防止磨损，从一开始就让新鲜血液滋润它。ztu微商品牌网

让血液流动的最好方法是跪下行走。 当你这样跪着的时候，你会发现你的能量和血液很容易流向膝盖，而当你跪着走路的时候，你会发现你的腰也在扭动，你的肾脏也在得到补充。ztu微商品牌网

跪姿法也能补肾ztu微商品牌网

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当你跪着、走路锻炼时，还可以锻炼腰部力量。 当你的腰部扭转时，你的肾脏就会变得更加活跃！ 通气养肾，一石二鸟。 男同胞可以在床上反复练习。 每天的步数从50到100步不等，具体取决于您的体力。ztu微商品牌网

跪着行走两三个星期后，你会突然发现旧有的脱发现象消失了。ztu微商品牌网

另一方面，中医称膝为筋之府，膝为筋之府。 肝主筋，所以跪法是补肝的好方法。 相当于每天喝几瓶杞菊地黄丸口服液。 不花一分钱，而且无论你的体质如何，效果都那么好。ztu微商品牌网

有人说：“我跪不下来，我去拍照片，医生说我这里有很多骨刺，我跪下的时候骨刺肯定会扎到我，万一扎到了怎么办？”我？要是扎个洞就麻烦了。” 这是对骨刺的常见误解。ztu微商品牌网

骨刺是人体的一种自然现象。 每个人到了一定的年龄都会有骨刺。 骨刺本身不会引起疼痛； 疼痛是由于骨刺附近充血压迫神经引起的。 淤血散了，膝盖自然就不疼了。ztu微商品牌网

但当我去拍照时，却发现骨刺并没有缺失，而且都站在那里。 现在市场上有很多“去刺”、“去刺”的药物。 其实它们并不能祛除骨刺，只能溶解骨刺周围的淤血。ztu微商品牌网

所以，骨刺消失与否并不重要，并不妨碍我们锻炼身体。 所以练习跪功根本不会对我们的身体产生任何影响。ztu微商品牌网

除了减肥、防治膝盖疼痛、膝盖缺水、膝盖骨刺、腰痛、脱发之外，练习跪姿技术还能给你带来很多额外的好处。ztu微商品牌网

对于想要减肥的男女青年来说，跪姿法是一种比“拍脉”更快的减肥秘法。 这个方法是减少大腿脂肪最明显的方法。ztu微商品牌网

要测试这个方法是否有效，你可以回家拿卷尺先在大腿上测量一下，然后每天跪20分钟。 三周后，再次测量卷尺。 你一定会欣喜若狂。 这个方法很多人都尝试过，效果非常明显。ztu微商品牌网

女人总是抱怨大腿上有赘肉。 确实，它只是一堆废物，而不是肌肉。 这时候我们要引导新生的气血，让它吸收垃圾，排出体外，所以跪着走路可以减少大腿脂肪。ztu微商品牌网

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跪拜法会经历一个适应过程ztu微商品牌网

警告大家：一开始你的膝盖会很痛。 你需要适应几天。 走路前先跪下。 一开始跪着，等习惯了再走。 当您第一次跪下时，可能会出现以下不适症状。 这也是正常反应。 以下不适症状不仅在跪姿时可能出现，在进行其他运动时也可能出现。ztu微商品牌网

1、麻木：气可以通，血不能通。ztu微商品牌网

2、木：麻木严重，是木，血气不能通过。ztu微商品牌网

3、酸性：表明经络通畅，但气血不足。ztu微商品牌网

4、腹胀：表示气气充足。 这类人具有愤怒的体质。 如果体内的气不能释放出来，就会出现浮肿。ztu微商品牌网

5、疼痛：单纯性疼痛是瘀血所致。ztu微商品牌网

6、痒：说明气血上来了，伤口愈合了就会痒。 但这与感觉全身发痒不同。ztu微商品牌网

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修炼跪术后，可升级为金鸡独立ztu微商品牌网

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做了跪功之后，再练习金鸡独立，你会突然发现闭着眼睛可以站得更久。 这是因为跪法将大量的气血引导到了下肢，使下肢更加有力，当然双脚也会站得更稳。ztu微商品牌网

单独使用金鸡，可以引气血，打通足部六经脉（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴，使气血运行得更持久有力。ztu微商品牌网

有些人采用跪姿法，不仅每天坚持20分钟，有时甚至坚持10分钟。 不久，当他去换眼镜时，他的度数下降了50度。 他已经30多岁了，为什么还有这样的效果？ 因为练习跪法养肝，肝主筋减大腿上的赘肉，膝盖是筋的交汇点。 肝开目，肝开目。ztu微商品牌网

如果在跪着走路时敲击左心包经，效果会更好。 对于患有高血压的人来说，如果按揉肺经上的池泽穴，就会立刻感觉头脑清醒。ztu微商品牌网

所以，在学习预防疾病的方法时，一定要和很多东西联系起来。 你不能以为跪法只治疗膝盖，头上的穴位只治疗头部。 你必须举一反三，从中吸取教训。ztu微商品牌网

有句话说：“饮半杯湖水，便知江水滋味；拾一片落叶，尽享人间秋凉”。 这是事实。 这样我们就可以学得更快。ztu微商品牌网

如果你不能每天把沙子堆成一座塔，那么塔就永远不会堆积起来。 你必须有一个好的方法，学到最重要的东西。 其实最关键的方法就是想一想。 想想膝盖仍然连接的地方，还有什么是你应该关心的？ 想一想吧。ztu微商品牌网

上述方法非常简单，适应症广泛。 腹胀、头痛、脚冷、失眠的人都可以尝试。 另外，烦躁、焦虑的人练习一段时间后会感觉好一些。 心灵的平静和清晰！ztu微商品牌网

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