吃什么可以减卡路里 第7章玩归玩、闹归闹，健康不能开玩笑
2023-11-06 09:09:08 來源: 微商品牌网
玩的开心，玩的开心，健康不是玩笑。
现在悲惨的于盼盼变成了我，减肥成了当务之急。
体重增加到160斤左右后，除了心理上的不适之外，身体上也发生了实质性的变化。
肚子上的肉松软软的，真的可以拿起放在案板上用擀面杖擀开，表情符号就会映照在现实中。
最直观的就是流动性的困难。 长时间站立或运动时，可以明显感觉到膝盖的负荷增加，平躺时很容易出现呼吸困难。
这样的日子过了几天她就受不了了，而之前的于盼盼已经存在了一年多了。 如果她还为此感到自卑和困扰，难怪她会出现抑郁症、自闭症等心理问题。
想太多是没有用的，不如努力去改变一切。
于盼盼不再多想。 心中念头一动，她立即再次进入了卡路里空间。
……
转眼间，距离她再次十七岁已经过去了十五天，正好半个月。
听起来好像很长一段时间，但实际上只是在医院和家里休养的一段时间，连学校都还没去过。
这段时间，她的生活极其规律。 白天，妈妈会炖一些保健品来给她补充身体。
当周围没有人时，她会进入卡路里空间，进行锻炼并收集卡路里值。
而卡路里空间每天只开放三个小时。
因为她只解锁了明星跑道，所以她的所有时间都花在了这条跑道上。
今天又是将近三个小时的运行时间。
跑完后，于盼盼并没有像刚开始时那样趴在地上，脸色通红如泥，爬不起来。
她变得更强了！ ！
手里的茶杯猛地一抖，溅起了一点水，又是一天，喇叭突然响了。
系统放下手中的茶杯，表情淡漠，看着下方的人类幼崽，没有说话。
这位精神活跃的宿主，坐在地上大口喘气。 他的脸上流淌着大量的汗水。 他神色有些狼狈，心里却还在咆哮。 变强真的是一件又烦又好笑的事情。
不过，不管如何，还是不得不承认，这家伙的自律性还是不错的。
不需要着急，也不会着急。
不过主持人每天都打卡上班，准时来到卡路里空间报到。
星轨上有（0/1000）卡路里进度条的盒子每天都可以成功打开。
其实这几天，已经能够在两天之内开启3次了，可以说是非常不错的锻炼效率了。
但……
系统缓缓抬起头，目光逐渐集中。 与宿主的努力相反，挂在宿主面前的卡路里缺口目标已经更新为【】。
奇怪的数字增加了。
星轨的主要目的不是燃烧卡路里，而是积累可以兑换新功能的积分，提高宿主的身体素质和运动功能。
因此，你不会在星轨上积累太多卡路里，这也没关系。
但卡路里缺口的增长速度仍然超出了系统的承受能力。
要知道宿主的初始卡路里目标差距，可是【】。
这个数据显然不正常。
虽然总部提倡以宿主自由意志为主的散养减肥法，但为了尽快得到假期，系统还是决定介入一波分析，看看问题出在哪里。
系统在数据流中简单运行几次，一系列基础数据逐渐汇聚成眼前的曲线模型。
宿主基础代谢消耗的热量在1300~1300之间波动。
根据基础代谢热量公式，这是正常的。
卡路里（cal）=体重（kg）x 4.5
系统很快跳过了这行数据，目光逐渐落在了最后三行数据——摄入量上。
找到了。
当他看到这一栏的数据时，系统嘴角一抽，差点没发脾气，就把今天的礼盒踢飞了。
这个混蛋东西！
按理来说，一个正常成年女性摄入1800~的热量就基本可以满足身体的能量需求了。
而这位宿主，摄入的热量竟然达到了惊人的2500~。
她竟然吃得如此肆无忌惮！
摄入量，超标！ 超出标准！ 超出标准！
她的饮食显然有问题。
那么结果就非常清楚了。
这十五天里，宿主每天在热量空间中平均可以获得1000大卡的热量。
然而，现实中主机产生的热差实际上是正值，平均值约为+/天。
这样正负就抵消了，经过十五天的锻炼，卡路里目标平均每天增加了近10%，就是总共增加了【】。
人间悲剧。
系统：……
***
于盼盼伸开双腿，坐在了地上。 她已经休息够了。 看着卡卡空间所剩的时间不多了，她打算回现实世界去休息。 突然，她许久以来第一次听到系统的声音。
【卡路里差距已更新，请查看楼主】
【】
！ ！ ！
于盼盼瞪大了眼睛，简直不敢相信自己的眼睛和记忆。
我妈的，如果我没记错的话，这个数字是不是增加了？
有没有什么错误？
【没有错，经过宿主坚持不懈的锻炼，热量赤字已经成功增加】
半空中隐隐传来系统平板收音机的声音。
于盼盼：……
致命.jpg
妈的.jpg
小企鹅哭了.jpg
“什么原因？什么原因？”
于盼盼心中似乎有所悟，但又隐隐约约被什么东西挡住了。
【4月21日，猪骨黄豆汤、炒羊肚菌、豆香火鸡腿、200克米饭*3——……】
【4月22日，月牙骨墨鱼汤、米饭……】
【4月23日，丝滑鸡汤、米饭……】
系统冷漠而疯狂地举例，于盼盼举手投降。
……好了好了，别再说了。
于盼盼一脸无辜，她只是犯了天下吃货都会犯的错误。
……
场面一时间鸦雀无声，于盼盼心虚的什么也没说，咳咳，妈妈的厨艺真好。
再加上她住院的刺激，最近的母爱已经很让人难以承受了……
而且，她之前并没有减肥的经验。 她总是想吃什么就吃什么。 她对减肥餐一无所知。 再加上她最近运动量大，更让人胃口大开。
所谓减肥，无非就是管住嘴，迈开腿。
她的腿开始动了，但她的嘴却一直在吃东西。
现在在运动方面，她还控制得很好，但在吃饭方面，她真的没有ABCD数可言。
想了想，除了从现在开始控制饮食之外，没有别的办法了。
于盼盼挠了挠头，虚心接受系统的批评和指正，“好吧，那我以后就注意饮食了。”
……
于盼盼正要下线，谁知道一向无视她系统的梦葫芦突然轻描淡写地给了她一个主意。
【宿主，花费100积分解锁##功能。 】
食谱存档？ 这是什么？
不用于盼盼问，系统自动回答了。
【##，顾名思义，是一个文件统计，可以检测所有食物的卡路里值。 它可以帮助主人估算自己的卡路里摄入量。 建议启用新功能】
于盼盼有些犹豫。 这十五天里，虽然她吃得太多了，但热量却非但没有减少，反而增加了。
但她也并非完全没有收获。
这半个月的时间里，她一共完成了15次星跑道的任务进度条。 她每完成一次任务，积分+1，同时获得一个礼盒。
初始新手礼包会给你20点积分。 打开礼盒获得20积分，收获可兑换1积分。
（注：20+21+15×21=365分）
礼盒可以随机掉落道具，但掉落率不高。
最终，除了多了五瓶【乳酸分解液】之外，她还获得了365点积分。
【乳酸分解液】确实很有用，所以熬过初期，适应了现在的运动强度后，她有意识地拉伸缓解肌肉酸痛，把剩下的三瓶存了起来。
至于积分，她其实是打算用积分来解锁【卡路里商城】的。
正好需要300点积分才能解锁【卡路里商城】。 如果购买了这个食物档案功能，积分就不够了。
于盼盼想了想，没有犹豫，按照系统说的解锁了##。
既然系统推荐了，那我们就推迟【卡路里商城】的解锁吧。
【叮！ 解锁新功能##]
于盼盼还没来得及问系统几个问题，三个小时一到，他就被直接传送出去了。
***
于盼盼从床上坐起来，摸了摸她的背，感觉神清气爽。
这就是卡路里空间的好处。 当你在其中锻炼的时候，你会感觉像被从水里捞出来一样狼狈，但当你回到现实世界时，你就干净了。
她今天一早就用完了三小时的卡路里空间配额。
不为别的，就是因为今天是她开学的第一天。
生活是那么有规律、那么安逸，让她忘记了自己还是个高二学生，那是她沉浸在书本和话题中最忙碌的时候。
于盼盼赶紧换上校服，背上书包下了楼。 妈妈已经把早餐准备好了。
看着琳琅满目的土鸡汤、培根卷、吐司、汤包、土豆丝煎饼，于盼盼嘴角抽搐，中西合璧。
……
,,,,…
只见眼前一盘盘美味佳肴上漂浮着鲜黄色的数字，极其耀眼。
这是新功能：##？
于盼盼摸了数值最低的橙汁，喝了一口，才200毫升。
喝完橙汁后，最好不要喝上面漂浮着亮黄色油斑的鸡汤！ 远离培根，它是卡路里炸弹吃什么可以减卡路里，就那么薄的一片！
于盼盼有些心痛的放弃了炸土豆饼，双手伸到盘子前，转身走向吐司。
哇，这土豆丝煎饼边缘又干又脆，卷起来还带着焦香。 鸡蛋也打入其中。 第一眼看上去就很好吃！
然而，一个人需要...
如果换成一片吐司的话，可以吃三片！
至于汤包，于盼盼连看都不敢看。 她一口气能吃八个……（颤抖）
饭后，于盼盼吃了五片吐司+一杯橙汁。 毕竟这是主食吃什么可以减卡路里，所以是总共的。
确认吃完后，放下筷子的那一刻，她的面前突然出现了一个绿色的√，似乎是在确认她的早餐符合推荐热量。
于盼盼哭笑不得。 她挥手将其驱散。 她背着书包，喊道：“妈妈，我要去上学了！”
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作者有话要说：
。
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