减肥食谱一周瘦10斤的一日三餐计划表

2023-11-07 02:05:16 來源: 微商品牌网作者:佚名

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减肥食谱全集——七日减肥计划第一天：uhm微商品牌网

早餐：煮鸡蛋一个（去蛋黄），全麦面包两片，无糖豆浆一杯。uhm微商品牌网

午餐：炒蛋清一份，米饭一小份，炒青菜一份。uhm微商品牌网

晚餐：蒸蛋清一个，炒青菜一份，米饭一小份，西红柿一个。uhm微商品牌网

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减肥食谱全集——七日减肥计划第二天：uhm微商品牌网

早上：一碗豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋uhm微商品牌网

中午：发酵空心菜、皮蛋拌豆腐、醋煮绿豆芽、半碗米饭uhm微商品牌网

晚餐：煮鸡蛋两个（去蛋黄），炒蔬菜一个。uhm微商品牌网

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减肥食谱全集——七日减肥计划第三天：uhm微商品牌网

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早餐：一个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡uhm微商品牌网

午餐：蔬菜沙拉、西红柿、葡萄和水果，uhm微商品牌网

晚餐：两个煮鸡蛋（去掉蛋黄）、羊肉、番茄蔬菜沙拉、泡菜。uhm微商品牌网

减肥食谱全集——七日减肥计划第四天：uhm微商品牌网

早餐：红薯稀饭一碗、咸鸭蛋一个uhm微商品牌网

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