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我们身边有一种食物叫做“仙果”减肥醋泡花生，它就是花生。 花生在我国大部分地区广泛种植，除了作为著名的经济作物外，还被加工成植物油进入千家万户。Ips微商品牌网

不仅如此，由于花生味道好，油脂丰富，常被制成各种美味佳肴。 煮花生、炒花生、花生猪骨汤、花生酱等已成为人们不可缺少的营养食品之一。Ips微商品牌网

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具体来说，花生有五种让人爱不释手的惊人好处。Ips微商品牌网

1.控制食欲，帮助减肥Ips微商品牌网

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花生是一种“高饱腹感”食物，可以让人产生饱腹感。 吃同样的食物时，花生会使人饥饿得更慢。Ips微商品牌网

花生的高饱腹感不仅仅是因为其脂肪、膳食纤维和蛋白质含量。 如果早餐吃花生或花生酱，就可以减少白天的食量。Ips微商品牌网

2.帮助控制盐的摄入量Ips微商品牌网

咸味零食通常都是高盐食品，但咸味花生的含盐量比同等重量的切片面包或冷冻华夫饼要少。 因此，即使吃咸花生也不太可能导致盐摄入过多。Ips微商品牌网

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3.帮助稳定血糖Ips微商品牌网

花生会减缓碳水化合物的吸收，如果人们将饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险将降低 21%。 如果早上吃花生，一整天的血糖都不会太高。Ips微商品牌网

4.让心脏更健康Ips微商品牌网

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以健康方式大量食用花生的人，患冠心病的风险可降低35%。 花生中的脂肪酸成分，结合其他成分的作用，可以降低低密度脂蛋白的含量，使心脏更健康。Ips微商品牌网

5.降低患结肠癌的风险Ips微商品牌网

花生中的叶酸等抗癌营养素发挥作用：女性每周至少吃两次花生，可降低58%患结肠癌的风险； 而男性每周至少吃两次花生可以将患结肠癌的风险降低27%。Ips微商品牌网

这么好的花生，可以生吃，也可以煮着吃，也可以泡着吃。 这个“浸泡”过程必须借助醋来实现。Ips微商品牌网

醋和花生是绝配。Ips微商品牌网

花生的价值在于含有人体所需的不饱和脂肪酸，但脂质含量高，热量高，有油腻感。 醋中的各种有机酸可以解腻、生香。 两者结合起来，可以降低血压，软化血管，减少胆固醇堆积减肥醋泡花生，两全其美！Ips微商品牌网

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原料：花生米50克，醋半瓶。 用花生50克（最好是新鲜的）； 将花生放入密封罐中，倒入米醋或陈醋（醋以盖过花生米为宜）； 盖上盖子密封，放在阴凉处，一周左右就可以吃完。Ips微商品牌网

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醋泡花生具有清热活血的功效，对保护血管壁、防止血栓形成有很好的作用。 长期食用可以降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积。 是预防和治疗心血管疾病的保健食品。Ips微商品牌网

对于不喜欢生吃花生但又不想放弃这种保质期长的水果的人来说，可以坚持吃醋泡花生。Ips微商品牌网

一天不要吃太多，5-10粒即可。 请记住，只有坚持吃才有效。 饭后请及时漱口，以免牙齿受到伤害。Ips微商品牌网

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