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文/驻羊城记者 余艳红G2G微商品牌网

通讯员 徐永义G2G微商品牌网

冬天一到，很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是很多身体瘦弱、体质较弱的美女。 即使他们穿了暖和的衣服，手脚也总是冰冷的。 其实这是阳气不足的反应。G2G微商品牌网

广州医科大学附属第二医院中医科副主任张敬之认为，手脚冰冷的原因主要有两个：一是阳气不足，二是气滞。 那么如何“热身”呢？G2G微商品牌网

张敬之介绍，很多人理解，所谓阳气不足，就是能量不足，满足不了人体的需要，所以手脚不温暖。 气滞是指气血充足，但道不通畅，气气无法输送出去，导致四肢出现热量相对不足的状态。 用中医术语来说金匮肾气可以减肥，“阳气内郁金匮肾气可以减肥，不能达四端”。G2G微商品牌网

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张敬之表示，如果想确定自己属于哪一种情况，最好先咨询中医。 如果阳气不足，那就用温补的方法来应对。 中医有温补阳气的中成药，如金匮肾气丸、右归丸等。 如果是气滞，那么主要的方法就是理气。 例如，中医有处方。 它的名字叫四逆散，用于治疗气机不畅引起的肢体冰冷。G2G微商品牌网

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尝试这六种在家“热身”的方法G2G微商品牌网

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张敬之建议，除了吃药调理身体外，在家也要注意一些细节，也可以给身体“暖身”——G2G微商品牌网

1、养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量。G2G微商品牌网

饮食为气血代谢之源。 如果不按时吃饭，或吃得​​太少，或偏食，如节食减肥等，都会造成气血不足，阳气虚弱。G2G微商品牌网

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2、适当运动。 运动会使气血运行顺畅，阳气得以表现，温煦功能正常。G2G微商品牌网

3.注意保暖。 多穿衣服，防止热量流失过多，远离低温环境，防止热量消耗过多。G2G微商品牌网

4、饮食疗法。 可以多吃温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟天等中药材。 这些药材味道好，能温补阳气。 羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、葱、大枣等食物也有温补作用。G2G微商品牌网

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5、泡脚。 睡前用温水泡脚也有很好的行气活血的作用。 还可以加入桂枝、艾叶、木香、川芎等中药，或者直接加入一些白酒。 泡脚时还应注意水温不能超过45摄氏度，时间应在半小时以内。G2G微商品牌网

6、热敷丹田：丹田周围是人体阳气聚集的地方。 用粗盐包、药包或神灯照射丹田周围的部位，如神阙、关元、气海穴，效果较好。 具有温补阳气的作用。G2G微商品牌网

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如果手脚冰凉，应尽快排除器质性疾病。G2G微商品牌网

张敬之指出，很多疾病都会引起四肢局部血液循环障碍，导致手脚冰凉。 例如，一些血管疾病会引起局部血液循环障碍，低血压、低血糖、贫血等会导致四肢末梢血液循环不良。G2G微商品牌网

甲状腺功能减退症患者基础代谢率下降，身体产热显着减少，出现手脚冰凉。 基于这些原因，我们需要重点治疗原发病，这样症状才能得到更好的改善。 （更多消息请关注羊城学校）G2G微商品牌网

来源｜羊城学校G2G微商品牌网

标题图｜视觉中国G2G微商品牌网

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