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另外大腿可以瘦身，对于其他类型的肥胖，腿肥的人就会有更多的烦恼，尤其是夏天，不敢露出大腿。7Sj微商品牌网

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那么对于腿粗的人来说，怎样才能减掉腿部脂肪呢？7Sj微商品牌网

辨别腿部是否胖，首先放松双腿，看看腿部的肉是否下垂形成脂肪球。 如果是这样，那么你的腿很粗。7Sj微商品牌网

如果摸起来很软，则不是脂肪酸。 就连腿部的肌肉在放松的状态下都是柔软的。7Sj微商品牌网

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那么脂肪酸是如何形成的呢？7Sj微商品牌网

1. 肥胖7Sj微商品牌网

当腿部过于肥胖时，腿部就会堆积大量脂肪，导致腿部肉变得松弛。7Sj微商品牌网

2.过度减肥后变得松弛7Sj微商品牌网

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如果短时间内快速减肥，皮肤就会变得松弛，因为减肥后皮下脂肪会被消耗掉，但皮肤在短时间内还没有适应腿部脂肪的减少，所以腿部皮肤会变得松弛。 得放松一下。7Sj微商品牌网

但一般来说，如果通过运动或健身等渐进的方法减肥，就不会出现这种情况。7Sj微商品牌网

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3、长期缺乏运动7Sj微商品牌网

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如果长时间不运动，体内的脂肪得不到消耗，就会大量堆积在体内。 脂肪最容易堆积的部位是腹部和大腿。 因此，如果长期消耗大量热量却不运动，脂肪就会在体内堆积。 腿形成肥腿。7Sj微商品牌网

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那么怎么做才能减掉腿部脂肪呢？7Sj微商品牌网

1.按摩7Sj微商品牌网

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具体方法是双手紧握大腿，然后从大腿根部向下逐渐按摩按压至脚踝处，再从脚踝处向上按摩按压20次左右。 每天只要有空，按摩一下，长期坚持大腿可以瘦身，可以让腿部皮肤更加紧致。7Sj微商品牌网

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2、揉腿7Sj微商品牌网

具体方法是将双腿平放在床上，然后用双手手掌夹住一条腿的大腿，以旋转的方式揉搓小腿部位。 擦的次数保持在每天30次左右，每天5次。 可以帮助消除腿部水肿。7Sj微商品牌网

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3.深蹲7Sj微商品牌网

具体方法是先打开两腿，两脚之间的距离要大于肩膀，保持下马姿势，然后慢慢蹲下。 动作应保持2秒左右完成下蹲，然后保持下蹲姿势一段时间。 ，然后用2秒的时间慢慢回到原来的位置。 这个动作可以让腿部线条更加紧致。7Sj微商品牌网

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4.坚持有氧运动或瑜伽7Sj微商品牌网

这种运动可以帮助消耗皮下脂肪。 如果你坚持锻炼，你不仅可以减掉腿部的脂肪，还可以减掉全身的脂肪，这对你的健康也更有好处。7Sj微商品牌网

可见，腿部之所以容易堆积脂肪，主要是由上述因素造成的。 如果你想减掉腿部脂肪，可以参考上面提到的方法。 不过，需要注意的是，无论你选择使用哪种方法，都必须坚持下去。 只有坚持才能达到减肥的效果。 如果运动两天休息两天，就很难达到减肥的效果。 另外，还应注意少吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果和蔬菜。7Sj微商品牌网

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