微商品牌网报告：PcD微商品牌网

云马并没有质疑这些手段。 毕竟，它们对于很多人来说确实是相当有效的。 不过我个人的体质确实达不到标准。 因此，生完孩子后，一个现实的问题摆在了红果果的面前——是先减肥，还是先保证奶源？ （不是天生胖子的亲们，别告诉我两者可以齐头并进，我不听，我不听，我不听~）PcD微商品牌网

首先尝试减肥。 你必须控制你的饮食。 奶量自然会减少，质量也会受到影响。 我只是来产奶的，怎么调整体重呢？ 一定要等到断奶后才能发胖吗？ 那么要两年才能发胖？ ！PcD微商品牌网

经历过类似事情、有类似挣扎的“不幸者”还有不少。 有热心的姐妹表示，首先要保证口粮！ 产后你必须喂养你的宝宝。 既然你是一个母亲，你就必须对你的孩子负责。 如果你无法平衡母乳和减肥，那么你自然会毫不犹豫地选择保证母乳。 如果你的身材暂时走样，断奶后依然可以挽救； 如果您的孩子营养不良，您不必后悔。 寿命。PcD微商品牌网

PcD微商品牌网

带娃娃不就是为了和他在一起开心吗？ 然而，当你看到衣服不再合身，而且大了两个尺码时，真的很难高兴。 然而，哪一个比孩子的健康更重要呢？ 所以，从小编的角度来说，我还是觉得还是先母乳喂养比较重要。 毕竟，孩子的成长只有一次，无法再成长。PcD微商品牌网

PcD微商品牌网

那你不考虑减肥吗？ 当然不是！ 产后减肥也是不可忽视的重要课程。 据我观察，产后腹部减肥是最成问题的。 其实，在小编看来，腹部减肥最快的方法无非是运动和饮食控制。 只有做到这两点，才能真正称得上是最快的腹部减肥方法。 其他一切饮食、按摩等可以说都是短暂的。PcD微商品牌网

腹部练习一：PcD微商品牌网

PcD微商品牌网

仰卧，双手交叉放在胸前，膝盖并拢并弯曲。 依靠腹部力量抬起上半身，下背部着地产后瘦身贴，做1回，重复15次为一轮，做4次。PcD微商品牌网

PcD微商品牌网

腹部练习二：PcD微商品牌网

仰卧，前臂与地面成90度角，腰部高于地面，背部挺直，双脚分开与肩同宽，脚背着地。 踮起脚尖，用腹部和手臂支撑身体30秒。 重复3次。 重复15次为一轮，做4次。PcD微商品牌网

腹部练习三：PcD微商品牌网

PcD微商品牌网

仰卧，双手自然平放在身体两侧，双腿抬离地面，小腿尽量保持水平。 使用腹部力量抬起臀部，并使膝盖尽可能靠近胸部。 重复动作1至2 15次，形成一轮，重复约4次。PcD微商品牌网

腹部练习四：PcD微商品牌网

PcD微商品牌网

PcD微商品牌网

膝盖弯曲坐着，脚底不着地，用臀部支撑全身重量，上半身到膝关节呈V字形，双手平伸。 保持身体不动，只需将双手从平地向下移动，使手掌接触地面。 重复动作3至4 20次为一轮，共做4次。PcD微商品牌网

腹部练习五：PcD微商品牌网

PcD微商品牌网

首先，侧躺，用右前臂支撑地面，将膝盖上方的区域抬离地面，使身体呈一条直线。 身体不动产后瘦身贴，左脚侧向抬起，使两脚之间的距离大于肩宽。 来回做1~2动作20次，然后换边为1轮，可重复2次。PcD微商品牌网

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。PcD微商品牌网