《减重50kg的灰姑娘》减肥小tips倒是记了不少
2023-11-24 22:03:46 來源: 微商品牌网
剧情就如标题一样简单。 超重女主对男主一见钟情黄色鸡蛋减肥，减肥50斤只为在男主面前惊艳亮相。
原来男主早在减肥之前就被女主吸引了，合着的是双向玛丽苏剧情！ 谁在敲我？ 别告诉我...
但这太棒了。 这居然是玛丽苏皮的减肥科普剧？ ？
也深度还原了我们的减肥心理和场景诱惑！ ？
很多人表示，看完《甜甜恋爱》这部剧后，想都没想就记住了很多减肥秘诀，哈哈哈哈~
怎么说？ 编剧肯定也是个减肥经验丰富的人吧……
转眼间，穿裙子的季节又到了，很多姐妹也和女主一样，开始考虑减肥了。
除了少吃多动，很多人还想在弯道上超越别人，试图通过科技的加持来抑制自己旺盛的食欲……
一姐这里强烈不建议姐妹们用药物来控制食欲。 安全性和副作用很难说。
而且说实话，很多姐妹根本不明白食欲的真相。 我们的旺盛食欲并不是我们自己身体的问题，而是很可能是被人操纵的！
正处于减脂期的姐妹们，仔细想象一下下面的场景。 你有过这样的经历吗？
晚上我们吃猪上瘾了……抖音上的吃喝视频和电视上的广告都能让我们开怀大笑……
一开始不饿，后来就贪心了，热情点了……
姐妹们觉得这一切都是偶然吗？
其实这些都是吊起我们胃口的招数。 我们原本的欲望被“利用”和“过度刺激”！
为了掏空我们的口袋，商家想方设法刺激我们的胃口。
例如，如果食物赤裸裸地放在我们面前，我们可能不想吃它。 一旦装上精美诱人的食品包装，诱惑力瞬间增强！
夸张的广告、自媒体平台的疯狂推荐……无时无刻不在刺激着我们的胃口。
另外，这三年来，虽然我们生活拮据，但说到“吃”，我们却没有节省一分钱！
易洁查看了麦肯锡《2022年中国杂货行业展望报告》。 研究显示，中国移动食品消费支出位居全球第一。
△数据来源：麦肯锡中国《2022年中国杂货行业展望报告》。
得益于中国的电子商务产业，加工食品、零食、生鲜食品都可以在网上买到。
人们追求方便，更愿意在网上下单订餐，然后直接送货上门，取餐变得极其容易。
这就说明，我们之所以食欲旺盛，不仅仅是生理因素，还有环境因素。 甚至可以说，主要原因是外界的环境因素。
食色也与食色有关。 感到饥饿并想吃东西是正常的。 原始食欲是人的大脑产生的最基本的生存欲望。
但现在大家面临的一个大问题就是食欲被人为地过度刺激，导致大量不必要的食欲，让减肥痛苦不堪，甚至体重增加。
对于需要减脂的姐妹来说，控制食欲并不是不吃东西，而是控制我们过度放大的食欲。
那么如何摆脱这些不必要的渴望呢？ 易姐这里有两个技巧。
物理疗法
易杰翻到了《PLOS 》上发表的一项研究，该研究表明运动会产生大量热量，这种热应激会导致身体核心体温和大脑温度升高。
为了优先维持体温平衡，下丘脑体温调节中枢会发出抑制食欲、减少食物摄入量的信号。
这就是为什么人们在运动后不想吃太多东西的原因黄色鸡蛋减肥，所以运动是控制食欲的一个很好的方法。
当你胃口旺盛，很想吃东西时，不妨出去慢跑。 如果你觉得这很麻烦，快走也可以帮助减少你对食物的渴望。
如果你实在懒得动，那么改变饮食习惯就是控制食欲最直接的方法。
核心是维持体内血糖的稳定。
多吃低GI食物，如蔬菜、水果、豆腐、鸡蛋、鲜奶、瘦肉、鱼虾等（血糖指数
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