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性感的腰部和腹部是每个女孩的梦想。 如果你想拥有平坦的小腹，看看你需要付出哪些努力。J5R微商品牌网

打勾：你是哪种“小腹女人”？J5R微商品牌网

专家表示：“想要恢复平坦健美的小腹，首先要弄清楚自己属于哪种类型的‘小腹’。”J5R微商品牌网

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大肚“小肚婆”J5R微商品牌网

胃大的人其实并不是肚子大，而是胃口大。 这与吃饭太快、吃饭时不注意等不良习惯有直接关系。 你应该改变你的饮食习惯，比如每一口咀嚼十次。J5R微商品牌网

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水桶形的“小肚子”J5R微商品牌网

女人一到三十岁，肌肉就开始松弛。 她不仅体重增加，还向中间靠拢。 当她到了四十岁的时候，这一点变得更加明显。 有时你会听到一些女性调侃说，她们的腰上有一个“游泳圈”大肚减肥汤，这就是所谓的“水桶形”。J5R微商品牌网

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大肚“小肚婆”J5R微商品牌网

还有一种“大肚型”大肚减肥汤，就是肚脐以下腹部比较大的类型。 女性产后更容易出现大肚形状，主要是由于体液积聚所致。J5R微商品牌网

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减掉腹部脂肪的饮食秘诀J5R微商品牌网

如果你想减掉腹部脂肪，除了有针对性的运动外，一些饮食上的小技巧也能帮助你尽快实现目标。J5R微商品牌网

早上第一杯水：淡盐水，清洁肠道、排毒J5R微商品牌网

早上空腹第一件事，可以喝一杯淡盐水，以清理肠道、排毒。 有些人对冲泡的牛奶总是不适应，所以大多数人喝完奶粉后就直接去厕所。 奶粉浸泡后，不要和面包之类的东西一起吃。 先吃该吃的东西，休息两三分钟再喝牛奶。 这样排便更方便。J5R微商品牌网

早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤J5R微商品牌网

早上起床后，喝一碗熬过夜的汤，比如银耳、枸杞、百合等。 如果早上空腹喝，不到十秒你就会有排便的冲动。 专家认为，这种方法不仅可以唤醒沉睡一夜的肠胃，还能促进其活跃蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物的排出。J5R微商品牌网

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