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①莲子洗净去核，用水浸泡30分钟； 用盐反复揉搓五花肉，然后用清水冲洗干净。KzB微商品牌网

②五花肉放入沸水中煮1分钟，去掉里面的白膜，切成长条。KzB微商品牌网

③将焯水的五花肉、莲子、姜片一起放入锅中，加水煮沸，撇去锅中的浮沫。KzB微商品牌网

④锅中放入盐，转小火继续煮2小时。KzB微商品牌网

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1、五花肉用盐洗干净，这样会更干净，还能去除五花肉的部分腥味。KzB微商品牌网

2、五花肉里面的白膜一定要去掉。 如果不去掉，直接做汤会有腥味！KzB微商品牌网

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小吃三：薏米绿豆粥KzB微商品牌网

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薏米具有利尿、补血、祛湿、消肿的功效。 非常适合新妈妈产后排除体内积水。KzB微商品牌网

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材料：绿豆、大麦、粳米、糙米各50克，白糖适量。KzB微商品牌网

实践：KzB微商品牌网

①将糙米、大麦、粳米、绿豆洗净，用水浸泡2小时。KzB微商品牌网

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②将所有材料放入锅中，加入适量水，煮沸。KzB微商品牌网

③转小火，边搅拌边煮30分钟至熟。KzB微商品牌网

④当粥变稠时，加入糖调味。KzB微商品牌网

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姐妹们，一定要记住，小火煮粥可以让粥变得更浓稠。 如果火太高，粥可能还没煮好，水就干了。KzB微商品牌网

妈妈们应该根据生理变化的特点慢慢催乳，不要过于着急。 产后的前两周红豆花生减肥瘦身，即第一、第二阶段，宝宝的胃容量比较小，对奶的需求量不大，所以不需要哺乳。KzB微商品牌网

此时红豆花生减肥瘦身，妈妈的乳腺刚刚开始分泌乳汁，乳腺导管还不够通畅。 过早哺乳会造成乳汁瘀滞，甚至乳腺炎。 月子姐妹千万别做错月子餐！KzB微商品牌网

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