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她如此快速完美的转变方法，其实并不复杂。 她只是使用了一种叫做酮症的减肥方法。onD微商品牌网

我们都知道，身体肥胖的最大敌人就是脂肪。 想要快速消除脂肪，必须以脂肪代替糖原作为代谢原料。 用脂肪代替糖原获取能量的方式就是生酮代谢。onD微商品牌网

这种代谢方式不需要运动，只需调整饮食即可。 生酮饮食减肥方法是：onD微商品牌网

1. 戒掉你最喜欢的甜点、巧克力、饮料、冰淇淋、零食和其他甜食。onD微商品牌网

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2、不以面包、米饭、面条、粗粮为主食，或早餐摄入量低于50克。onD微商品牌网

3、选择高蛋白质摄入量，以动物肉蛋白为主，每公斤体重约1.5g蛋白质。onD微商品牌网

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4、脂肪摄入量高的，可选择椰子油、橄榄油等进行烹饪面包减肥法，或者选择坚果、牛油果进行摄入。onD微商品牌网

你会说高热量减肥不一定可信，那是你的错。 当身体长期缺乏糖原摄入，身体无法正常供给能量时面包减肥法，就只能用脂肪来替代糖原。 这是医学界和健身界很多人采用的减脂方法。onD微商品牌网

但小编对生酮饮食过于中立，因为它有一个致命的缺陷。 需要有足够的营养基础或者在专业人士的指导下进行，否则很容易造成健康问题。 容易引起低血糖和缺钙。 这种饮食方式也非常昂贵，大多数人可能无法坚持下去！onD微商品牌网

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