今天小编就来教你如何控制食欲，在高卡食物面前变身“高冷派”！tf2微商品牌网

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学会嫌弃食物tf2微商品牌网

多关注一下食物的材质与味道，比如：太油了，太咸了，太腻了，太甜了。对食物做出评判，心里如果觉得它只是soso，那么就会少吃很多。tf2微商品牌网

尝试饥饿tf2微商品牌网

试试4个小时，不要吃任何的食物包括零食。吃的过多的人，总是不听的在吃。尝试饿一会，再多饿一会，让身体尽量减少发出饿的信号，这样慢慢的就可以控制你的食欲。tf2微商品牌网

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定时定量tf2微商品牌网

用10天的时间养成一个定时定量吃饭的习惯。之后你就会在吃饭之前有饥饿的感觉，并且身体也能恰到好处的体会尺度。tf2微商品牌网

慢慢吃tf2微商品牌网

把吃饭时间延长为至少30分钟。无论食物美味与否，都像美食家一样去细细品味。tf2微商品牌网

忠于自己tf2微商品牌网

如果你想的话，隔段时间可以给自己来顿大餐，一直吃到确实觉得撑。别犹豫，去吃吧。你从此拥有了活力，从而能够在今后的日子里自行调节。tf2微商品牌网

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不要被干扰tf2微商品牌网