冬天不运动更加瘦不下去，yuZ微商品牌网

那到底应该怎么减？yuZ微商品牌网

当然是先从饮食入手yuZ微商品牌网

饮食你要这么吃yuZ微商品牌网

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烹饪时应少放油盐，采取清蒸白煮的烹饪方式，既能改善口感，又能减少脂肪过多摄入，助于减肥。yuZ微商品牌网

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冬天干燥。这时候吃油炸食品无疑是雪上加霜，油炸食品经过高温油炸加工而成，食物性质偏燥热，多吃容易造成上火、便秘等问题的发生。yuZ微商品牌网

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冬季不是吃肉的好季节，肉类脂肪含量较高，摄入过多，不仅容易产生消化不良，还会形成脂肪堆积，形成肥胖。食肉族的吃货们，这时候可要收敛一下啦，为了能愉快的穿漂亮衣裳，不可再大口吃肉了！yuZ微商品牌网

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吃些水分充足的水果，可以让你的身体喝饱水。众多水果中，草莓、梨、苹果最为适宜食用。yuZ微商品牌网

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草莓：草莓含丰富营养，口味香甜，让人口舌生津，同时草莓有助于消化的功效，减肥很容易碰到消化不良的情况，吃些草莓可促消化利于减肥。yuZ微商品牌网

梨：梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，水分含量及其丰富，适宜在干燥的春季食用。同时，梨富含的膳食纤维也能给你带来饱腹感，也是减肥时推荐选择的水果之一。 yuZ微商品牌网

苹果：苹果含水量丰富，能给身体补充水分，同时苹果含有非常丰富的维生素和矿物质。yuZ微商品牌网