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研究显示:一日6顿可降糖,缓解饥饿感!那能减肥吗?

2018-05-19 07:59:48 來源: 微商品牌网 作者:未知

  

看到别人两年减重60斤,就想天天只吃一顿饭?据《每日邮报》报道,有研究人员发现一日六餐比三餐更有助于减肥,频繁进餐并保持总体热量消耗不变,有助于控制血糖,还能有效地抑制饥饿感?kyb微商品牌网
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由艾米莉亚博士牵头的研究团队表示:“我们进行的体重维持研究表明,将一日三餐改为一日六餐,将会改善血糖控制,减少患有2型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的饥饿感。研究结果表明,增加进餐频率可能是医生治疗肥胖相关疾病和糖尿病、糖尿病前期的有效手段,此种方法针对那些不愿或难以节食的人尤为重要。”kyb微商品牌网

尽管受访对象的体重在研究过程中保持不变,但他们在采取一日六餐的治疗方式之后,血糖水平明显下降,这表明其血糖控制能力正在改善。研究人员还表示,在采取一日六餐的治疗之后,受访人群的饥饿感也有所下降,每餐之间继续进食的欲望并不强烈。kyb微商品牌网

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英国糖尿病协会照护部副主任道格拉斯・特妮弗尔说:“对2型糖尿病患者而言,没有通用的治疗方法。重要的是,治疗方式必须符合个体的生活方式和选择。如果有人考虑极大地改变进餐频率,他首先应该向自己的糖尿病治疗团队咨询,因为这可能会影响他们的用药方案。”kyb微商品牌网

少吃多餐能减肥吗?kyb微商品牌网

有研究显示少食多餐对健康有好处,但是经常这些研究比较极端,比如将一天10多次小吃和一天3顿大餐作比较。减肥书上说的一天6餐的饮食更容易操作。kyb微商品牌网

但是,不要指望在热量和营养恒定时,多餐会让你代谢会更旺盛。kyb微商品牌网

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研究已经证明了这一点:2009年发表在《英国营养学》杂志上的研究中,超重的男女被随即分配到低热量饮食组8周时间,一组一日3餐,一组一日6餐,每组每天的进食量相同。kyb微商品牌网

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