减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。lOb微商品牌网

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减肥晚上喝什么粥最好lOb微商品牌网

除了水果和沙拉之外，减肥晚上喝粥是最佳选择，不过减肥粥也是有要求的哦！为了能达到最佳瘦身效果，建议减肥中的人多喝一些粗粮粥。大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B，它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便，既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜，效果更佳。lOb微商品牌网

四款瘦身粥美味又低脂lOb微商品牌网

苡仁红薯粥――营养减脂lOb微商品牌网

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材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。lOb微商品牌网

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。lOb微商品牌网

功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。lOb微商品牌网

黄豆芝麻粥――美颜瘦身lOb微商品牌网

材料：魔域世界黄豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。lOb微商品牌网

做法：先用黄豆煮粥，可减高汤（罐搭亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。lOb微商品牌网

功效：具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。lOb微商品牌网

银耳菊花粥――芳香减脂lOb微商品牌网

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材料：银耳、菊花各10克，糯米60克lOb微商品牌网

做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。lOb微商品牌网

功效：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥后果佳。lOb微商品牌网