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　　怎么才是最好的减肥餐，难道只是有蔬菜吗？并不是，那到底是什么呢？跟着小编往下看。l05微商品牌网

　　减肥餐的食材选择l05微商品牌网

　　专业营养师搭配的减肥套餐，包括了早中晚三餐。品种丰富，可以做到一周七天，每天都不重复哦！少热量而不少营养，减肥瘦身必备！l05微商品牌网

　　蔬菜（低热量 高营养）西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类l05微商品牌网

　　水果火龙果、木瓜、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、圣女果、梨、牛油果l05微商品牌网

　　优质碳水化合物糙米、燕麦、全麦面包/馒头、全麦通心粉、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米、山药l05微商品牌网

　　高蛋白（低脂肪）鸡胸肉、鸡蛋白（煮）、鱼肉（三文鱼、鳕鱼、金枪鱼）、虾、牛肉、贝类l05微商品牌网

　　不饱和脂肪酸（适量）亚麻籽、南瓜子、大豆、杏仁、向日葵、核桃、玉米、腰果、开心果l05微商品牌网

　　三种减脂餐，供大家试吃~l05微商品牌网

　　减脂蔬菜汤l05微商品牌网

　　葱半根，姜一块，蒜适量，花椒适量，干辣椒适量，番茄一大个，卷心菜四分之一个，黄瓜一根，白胡椒粉适量，孜然粉适量，盐适量，生抽适量，陈醋适量。l05微商品牌网

　　给番茄去皮，开水焯一下，去皮切块，葱姜蒜什么的准备好，把葱姜蒜干辣椒放锅里加冷水煮开，放入番茄，小火煮五分钟左右。l05微商品牌网

　　放入洗干净切好的卷心菜在里面煮，差不多了，放入黄瓜片，煮一分钟左右，依次放入：孜然，白胡椒粉，盐，醋，生抽。OK啦~l05微商品牌网

　　豆角焖意面l05微商品牌网

　　1. 牛肉切丝，豆角掰段。l05微商品牌网

　　2. 油热后放入葱姜蒜爆香，喜欢吃蒜的可以多放点蒜末，会更香。l05微商品牌网

　　3. 牛肉放入后翻炒变色后加入豆角一起翻炒，加少许五香粉和生抽。l05微商品牌网

　　4. 翻炒片刻后加入开水，开水没过菜即可，煮开后转中火。l05微商品牌网

　　5. 把意面均匀地铺在上面，转小火。l05微商品牌网

　　6. 大约焖10分钟左右，注意观察汤汁基本收干。l05微商品牌网

　　7. 加盐调味，出锅。l05微商品牌网