微商品牌网手機版 推广

一个粽子等于慢跑8公里!教你3招减去“假期肥”

2018-06-20 08:15:49 來源: 微商品牌网 作者:未知

  

端午结束之后,炎热的夏季真的要来了,你的身材准备好了吗?吃了粽子的你,到底知不知道它们的热量到底有多高呢,跟着小编往下了解吧。oyV微商品牌网

oyV微商品牌网

一个粽子需要慢跑八公里才能消耗,粽子真的成了新晋的减肥克星了。而那些,本来打算说,一顿就吃一个粽子,就不吃其他东西的有侥幸心理的人啊,这个打算可就废了!就算是只吃一个粽子,但是1个粽子等于8公里慢跑,1个粽子的热量就已经够你消耗的了!oyV微商品牌网

不要看只是一个小小的粽子,不要看总里面最多也就是几块瘦肉和一些花生什么的,但是,它们的热量就已经很高了oyV微商品牌网

而且其实,粽子不要好消化,因为是糯米做的,而且一些肉粽里可能油还会比较多,所以对于平常消化不太好的人,更加不能多吃。如果你真的很想吃,觉得在端午不吃总粽子,就跟北方人春节不吃饺子,南方人冬至不吃汤圆一样,就跟没有过节一样。那么,你可以只吃半个。1个粽子等于8公里慢跑,半个的话,也就4公里,这样跑起来也省点力!oyV微商品牌网

如何排解掉三天的假期肥呢?oyV微商品牌网

调整用餐时间oyV微商品牌网

oyV微商品牌网

节后需要调整三餐时间,每顿饭都定时吃,三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了,会在上午10点半、下午3点半左右灵活加餐,这样既能缓解饥饿感,又避免进食过量。oyV微商品牌网

多吃绿色的食物oyV微商品牌网

oyV微商品牌网

上一篇: 一日三餐vs少吃多餐,哪个更减肥?

發佈評論:
  名字:   驗證碼:

  相关新闻
广告位
闽ICP备15016134号-3   Copyright © 2017-2018   
Copyright © 2017 微商品牌网 WWW.KA981.COM 版权所有 青鸾传媒
统计代码