夏天泡澡能减肥吗

夏天泡澡是具有一定的减肥功效，但是夏天泡澡减肥也要注意方法，否则可能不仅没达到减肥的目的，还会导致身体健康受损。jRa微商品牌网

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然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。jRa微商品牌网

我们的身体需要排毒，毒素出不来，表现在脸上，会冒痘、长斑，表现在五脏六腑，会出现不同程度的疼痛或损伤，表现在精神体态上，会略显臃肿和无精打采。给身体排毒的方法不少，但比较适合四季的，要数泡澡了。这个泡澡可不是随便泡，要加上粗盐，这样的粗盐泡澡，不但能帮助身体排毒，还能起到缓解皮肤症状，减肥瘦身的效果。jRa微商品牌网

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夏天怎么泡澡可以减肥

1、药浴瘦身法jRa微商品牌网

药浴不仅仅具有沐浴的效果，而且可以让药液渗透到人的肌肤内，可以起到非常不错的减肥效果，你可以找相关医生开一张药浴的方子，一定要长期坚持才可以。jRa微商品牌网

2、沐浴之后涂抹专业的瘦身产品jRa微商品牌网

人体在经过热水沐浴后的五分钟之内，身体温度正好达到一个比较高的程度，可以在这个时候通过运动或者是涂抹一些专业的瘦身产品进行减肥。jRa微商品牌网

3、姜汁泡澡减肥法jRa微商品牌网

把用老姜熬煮过的30cc姜汁倒入40摄氏度的水中，泡澡15-20分钟，可以有效促进血液循环，促进末梢血管的活络，消耗掉身体的脂肪之后就会出汗，自然就可以达到有效的减肥的效果。jRa微商品牌网

4、促代谢泡澡法jRa微商品牌网

我们体内会产生废物，形成平时我们所说的污垢，污垢没有去除的话毛孔被很多的废物堵塞，使得汗液不能顺畅排出体外，身体的新陈代谢变得缓慢，这样不利于减肥的进行。jRa微商品牌网

5、泡澡时加入瘦身催化剂jRa微商品牌网

大多数减肥催化剂可分为三种：一是精油类，像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等；二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐；第三类是生材类，如干的红辣椒、老姜，也是很IN的秘方。jRa微商品牌网

6、绿茶浴瘦身法jRa微商品牌网

可以将喝过的绿茶渣，或喝过的茶包放在丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分钟。绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，能很有效地消耗掉脂肪。jRa微商品牌网

7、消除水肿泡澡法jRa微商品牌网

首先先用37-39度的温水浸泡半身浴20-30分钟，促进血液与淋巴循环！在泡澡的同时，进行脚背伸展运动，感受到脚背与小腿肚的延展，促进静脉血流的循环！泡完澡之后，用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟，然后再以冷水冲洗小腿外侧3秒钟，重复两次，让冷热刺激近一步促进血液循环，能帮助你成功减肥瘦身哦！jRa微商品牌网

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夏天泡澡的好处

1、泡热水澡带来的血液流动加快，以及水的压力产生的对身体的自然按摩，都类似于你做了一场运动，而且这个运动还是遍及全身的。对你的身体健康似非常有好处的。尤其是内脏在你泡澡的过程当中，受益匪浅。jRa微商品牌网

2、舒适。泡澡是非常舒适的，如果加上香熏、中草药等等辅助的东西，不但对健康更有好处，而且你更会感叹生活如此美好。如果再有一个书报架，在泡澡的过程中还能够看书，提高自己的见识与修养，何乐而不为呢？jRa微商品牌网

3、节约用水。很多人以为泡澡会浪费水，其实不然淋浴如果超过10分钟，用的水就已经比用泡澡用的多了。有条件可以选用木桶泡澡。jRa微商品牌网