不吃药怎样减肥最快最有效HUk微商品牌网

　　食程：一周为限HUk微商品牌网

　　第一种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法HUk微商品牌网

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　　葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。HUk微商品牌网

　　牛奶日喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。HUk微商品牌网

　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。HUk微商品牌网

　　第二种：全流质减肥法HUk微商品牌网

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　　功效：清理肠胃，增强体质。HUk微商品牌网

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。HUk微商品牌网

　　以上两个减肥食谱，想一周瘦10斤的朋友可以坚持下来。HUk微商品牌网

　　专家建议，在调节饮食的同时，如果能适当的做些运动，减肥效果会更好。对于上班一族，上班前下班后跑跑步，在自己居住的地方跑个几圈。HUk微商品牌网

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