茶叶蛋可以减肥吗

茶叶蛋的减肥作用一般，如果想要的减肥话还不如直接吃白水煮蛋，鸡蛋虽然具有一定的减肥效果，但做成茶叶蛋之后盐分含量增加，很多人都知道减肥期间是应该少吃盐的。43P微商品牌网

43P微商品牌网

先不说对减肥有没有帮助,茶叶蛋本身吃了对身体就不好。高浓度的茶叶会产生较多的单宁酸，单宁酸与食物中的蛋白质相克，它们一旦相遇，即产生凝固物质沉积体内，严重影响了人体对蛋白质的吸收和利用，鸡蛋的营养价值被白白浪费。茶叶中的茶叶碱还会与鸡蛋的蛋黄结合形成硫化铁，影响人体对于铁质的吸收和利用，造成贫血症状，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。43P微商品牌网

但鸡蛋本身作为一种含有很多种不同营养成分的一种产物,这种产物里面含有了大量的蛋白质、脂肪、维生素、铁和钙等,这些东西对于我们的健康来讲都是有着极大的帮助的,由此可见,鸡蛋是一种对于我们身体有着极大帮助的食物,经常食用鸡蛋的话,可以给我们的身体及时的补充能量。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。43P微商品牌网

43P微商品牌网

减肥鸡蛋要吃蛋黄吗

吃鸡蛋的减肥的话是可以吃蛋黄的，虽然蛋黄的热量比蛋白高很多，但是鸡蛋中含有的很多营养元素也集中在蛋黄里。43P微商品牌网

鸡蛋当中除了有含量丰富的优质蛋白质以外，还含有多种人体所需要的氨基酸，尤其是鸡蛋黄当中含有丰富的微量元素以及维生素等诸多营养成分，这些营养物质能够帮助机体加快新陈代谢，对于热量消耗以及脂肪燃烧方面都具有极其重要的作用，因此吃鸡蛋黄不仅不会影响到减肥的效果，反而是适量吃鸡蛋黄可以起到很好的减肥效果。43P微商品牌网

很多人都有这个认知，膳食胆固醇是有害的，应该尽量避免，但事实是，身体需要胆固醇，它有很多重要功能，如建设和修复细胞。研究表明膳食胆固醇和高血胆固醇水平之间几乎没有联系。肝脏本身会产生胆固醇，所以如果饮食中有更多的胆固醇，肝脏产生的胆固醇就会变少。并且蛋黄含有抗氧化剂，维生素B12，维生素A、铁、硒、生物素、磷、胆碱、和其他各种微量营养素。尤其是美国人尤其缺乏的胆碱，它是促进大脑功能，神经系统，以及身体解毒的重要的营养素。43P微商品牌网

43P微商品牌网

鸡蛋减肥一周食谱

星期一43P微商品牌网

早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（ 不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）43P微商品牌网

午餐：煮鸡蛋 ，烤面包，咖啡43P微商品牌网

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡43P微商品牌网

星期二43P微商品牌网

早餐：煮鸡蛋一 只，烤面包（面 包五吃法 你一定不会胖），葡萄水果，咖啡43P微商品牌网

午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄（挺拔体态 “长今”葡萄瘦身）水果43P微商品牌网

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡43P微商品牌网

星期三43P微商品牌网

早餐：煮鸡蛋 一只，葡萄水果，咖 啡43P微商品牌网

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡43P微商品牌网

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡43P微商品牌网

星期四43P微商品牌网

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡43P微商品牌网

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果， 植提纤消脂，咖啡43P微商品牌网

晚餐：煮鸡蛋两只，奶 酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡43P微商品牌网

星期五43P微商品牌网

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡43P微商品牌网

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西 红 柿，咖啡43P微商品牌网

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡43P微商品牌网

星期六43P微商品牌网

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡43P微商品牌网

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只43P微商品牌网

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡43P微商品牌网

星期日43P微商品牌网

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水 果，咖啡43P微商品牌网

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡43P微商品牌网

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西红柿为主43P微商品牌网