橙子可以减肥吗

橙子是可以帮助减肥的，因为橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纤维，橙子的热量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不会长胖。oUc微商品牌网

oUc微商品牌网

橙子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。另外橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。oUc微商品牌网

橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。另外，临睡前吃橙子容易发胖，因为这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。oUc微商品牌网

oUc微商品牌网

橙子减肥法怎么做

食谱一：橙子煮水oUc微商品牌网

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。oUc微商品牌网

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。oUc微商品牌网

食谱二：盐蒸橙子oUc微商品牌网

主料：橙子1个oUc微商品牌网

辅料：盐少许oUc微商品牌网

做法步骤oUc微商品牌网

1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿oUc微商品牌网

2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法oUc微商品牌网

3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入oUc微商品牌网

4.装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右oUc微商品牌网

5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。oUc微商品牌网

食谱三：甜橙蒸蛋oUc微商品牌网

主料：橙子1个、鸡蛋一个oUc微商品牌网

辅料：白糖一勺、红豆点缀oUc微商品牌网

做法oUc微商品牌网

1. 将橙子顶部切开挖空 取果汁和少量果肉oUc微商品牌网

2. 橙汁中加入鸡蛋和砂糖 搅拌均匀oUc微商品牌网

3. 再倒入挖空的橙子中oUc微商品牌网

4. 盖上锅盖上锅大'中火隔水蒸10分钟。耐心等待~oUc微商品牌网

5. 最后在蛋中浇上红豆粒。香喷喷的甜美开启下午的美好时光~oUc微商品牌网

oUc微商品牌网

橙子减肥不能和什么一起吃

1、牛奶oUc微商品牌网

平时吃橙子时一定不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量蛋白质，而橙子这种水果中则含有丰富的果酸和大量维生素c，他们相遇以后，会让蛋白质发生凝结，形成年人体不能消化的块状，而且这些块状物质在人体内停留以后，还会引发腹痛腹泻等不良症状。oUc微商品牌网

2、螃蟹oUc微商品牌网

平时人们吃橙子，也不要和螃蟹一起吃，螃蟹是一种营养价值特别高，味道鲜美的水产食材，但是它含有的蛋白质，在遇到橙子中的酸性物质以后，会发生明显化学反应，生成一些有毒物质，会让人们出现多种食物中毒症状。oUc微商品牌网

3、槟榔oUc微商品牌网

橙子这种水果还不能和槟榔一起吃，它们是相克的两种存在，如果把它们一起吃会生成，多种毒性成分，不但会让人们食用中毒，严重时还能危害人们的生命。另外平时吃橙子时还要掌握正确的食用时间，在饭前一小时或饭后一小时内最好不要吃橙子，不然橙子中的酸性成分会刺激人们的胃黏膜，诱发胃病。oUc微商品牌网

4、大虾oUc微商品牌网

橙子这种水果不能和大虾一起吃，这是他最重要的食用禁忌，因为橙子中富含维生素c，而大虾中则含有无毒砷化合物，这种物质遇到橙子中含有的维生素c以后，会转化成剧毒物质砒霜，它达到一定数量以后会直接危及人们的生命。除此以外，橙子中含有的单宁与虾中含有的微量元素钙相遇以后还能生成不易消化的成分，会刺激胃黏膜而引发呕吐。oUc微商品牌网