苦瓜汁减肥效果好吗pTi微商品牌网

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　　苦瓜汁的减肥效果还是不错的，不仅如此，苦瓜汁的营养价值也很丰富，经常喝对身体也是有好处的，不过由于苦瓜汁的味道，所以可能很多人会对它望而却步。pTi微商品牌网

　　苦瓜汁减肥喝半个月左右就会看到效果。苦瓜汁中含有丰富的苦瓜素和其他酵素，能够帮助身体清脂，苦瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能帮助肠道进行蠕动，经常食用苦瓜汁有润肠通便的作用，两个星期左右就能看到小腹紧实。而午餐一般都会比较油腻，苦瓜汁能够清脂，午餐后喝些苦瓜汁帮助能起到帮助消化、促进肠道蠕动的效果，而且苦瓜略苦，中午喝一杯苦瓜汁能够打消午后再次进餐的念头，将肥胖扼杀在摇篮中。pTi微商品牌网

　　不过苦瓜如此难以下咽，我们可以想个优化的方法，榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味，不就得了么?像猕猴桃、番茄等食物的味道，刚好和苦瓜搭配，减轻苦味，提升口感。不过需要注意的是，太甜的水果并不适合加入苦瓜里，会让苦瓜的减肥效果骤降，减肥素不稳定。pTi微商品牌网

　　苦瓜汁怎么喝减肥pTi微商品牌网

　　1、苦瓜苹果汁pTi微商品牌网

　　(1)苦瓜去瓤，洗净切丁，放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核，洗净切粒。pTi微商品牌网

　　(2)冰糖加水2碗大火煮溶，放凉，放冰箱冷藏1小时后，与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁。pTi微商品牌网

　　(3)食用时调入蜂蜜即可。pTi微商品牌网

　　tips：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苹果中的果胶是可溶性膳食纤维，能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可促进脂肪排出体外。春夏季节饮用此糖水，能提振食欲、减肥清脂。pTi微商品牌网

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　　2、苦瓜黄瓜汁pTi微商品牌网

　　(1)苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能减少苦味.pTi微商品牌网

　　(2)双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿.pTi微商品牌网

　　(3)喝之前加适量白砂糖和冰.pTi微商品牌网

　　tips：苦瓜黄瓜汁具有美容减肥的功效。pTi微商品牌网

　　喝苦瓜汁注意事项pTi微商品牌网

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　　1、苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。pTi微商品牌网