汗蒸前注意事项及禁忌

汗蒸是一种非常休闲的项目，历史悠久，深受人们所喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。xKo微商品牌网

1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妆xKo微商品牌网

汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。xKo微商品牌网

但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。xKo微商品牌网

2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗头xKo微商品牌网

汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。xKo微商品牌网

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可过饱或空腹xKo微商品牌网

由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸。xKo微商品牌网

因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。xKo微商品牌网

4、汗蒸前要注意：汗蒸前确定是否宜汗蒸xKo微商品牌网

准备汗蒸前要确定自己是否现在可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。xKo微商品牌网

另外，老年人不要汗蒸，因为他们本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。还有儿童也不宜汗蒸，以及有心脏病。高血压等疾病的人群也不宜汗蒸。xKo微商品牌网

5、汗蒸前要注意：汗蒸前最好多喝温水xKo微商品牌网

汗蒸一般会伴随大量的汗液排出，所以身体水分丢失非常快。因此，为了避免汗蒸中出现脱水等症状，建议汗蒸前多喝点温水为宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水还可以加快体内代谢废物及毒素的排出，让汗蒸的美容瘦身效果发挥的更好。xKo微商品牌网

6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量饮酒xKo微商品牌网

喝酒分喝多和喝少，少量饮酒还是可以汗蒸的。但是，大量饮酒或醉酒者不可以汗蒸。因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且血液循环快，在汗蒸能量房里汗蒸会加快人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒。xKo微商品牌网

7、汗蒸前要注意：汗蒸前最好排二便xKo微商品牌网

汗蒸前最好尽量上厕所，排出二便，避免汗蒸过程中为了上厕所而进进出出。当然，汗蒸过程中如果还是出现了尿意或便意也不要忍着，可以出来到休息室的厕所去。xKo微商品牌网

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汗蒸时注意事项及禁忌

冬季一个月，即将进入大雪节气，能量汗蒸火爆起来，每天都是七到十人会聚一堂，温暖聊天，快乐分享能量养生的好处。 ​当然了我们在汗蒸的时候也是要注意一些事项的，下面来看看。xKo微商品牌网

1、汗蒸时要注意：汗蒸时不可过分揉搓身上xKo微商品牌网

正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。xKo微商品牌网

2、汗蒸时要注意：汗蒸时间不宜过长xKo微商品牌网

在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜。xKo微商品牌网

3、汗蒸时要注意：汗蒸时适当补充水分xKo微商品牌网

汗蒸水分丢失的比较厉害，建议汗蒸时要适当补充干水分，以免出现太干燥及脱水等情况。xKo微商品牌网

4、汗蒸时要注意：汗蒸时不可敷面膜等xKo微商品牌网

汗蒸中体内汗液带出去的废物及毒素一般要从毛孔中出去，所以，汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况。建议汗蒸后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中的精华，效果更好。xKo微商品牌网

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5、汗蒸时要注意：汗蒸时不可频繁出入汗蒸房xKo微商品牌网

汗蒸人的毛孔正处于扩张状态，所以，汗蒸时不要经常频繁的出入汗蒸房，以免受凉。再说，常常进出也会不利于汗蒸效果的发挥。xKo微商品牌网

6、汗蒸时要注意：汗蒸时不可戴隐形眼镜xKo微商品牌网

汗蒸由于闷热的温度会导致大量的出汗,而汗液很容易顺着眼角带菌流入眼内,这些细菌容易附着在眼镜和角膜之间，也很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生。xKo微商品牌网

所以，汗蒸时最好不要带隐形眼镜。再说，隐形眼镜本身就是不透气且易燃品，汗蒸时最好不要戴了。xKo微商品牌网

7、汗蒸时要注意：汗蒸时衣物宽松舒适为益xKo微商品牌网

为了使皮肤放松，汗蒸时穿的衣服应以宽松舒适为益。所以，汗蒸时可穿专门配备的宽松的汗蒸服。xKo微商品牌网

8、汗蒸时要注意：有任何不适需暂停汗蒸xKo微商品牌网

汗蒸的过程中如果身体有任何不适，比如觉得胸闷气短、头晕乏力等，建议最好不要在继续汗蒸了，可离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入或者不再汗蒸。xKo微商品牌网

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汗蒸后的注意事项及禁忌

1、汗蒸后要注意：汗蒸后不要立即洗澡洗头等xKo微商品牌网

由于汗蒸后人的毛孔正处于比较大的扩张状态，此时很容易受风寒侵袭。所以，汗蒸后绝不要马上就洗澡洗头等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建议至少6小时后。还有，汗蒸后如果要洗头，建议3小时后再说，过早洗头寒气进入头皮，很容易头痛。xKo微商品牌网

2、汗蒸后要注意：汗蒸后保暖工作要做好xKo微商品牌网

汗蒸后毛孔张开，此时极易受风寒侵袭，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到户外，最好先在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。最后，到了室外也一定要多穿点，切莫受凉了。xKo微商品牌网

3、汗蒸后要注意：汗蒸后多喝水xKo微商品牌网

汗蒸丢失了大量的水分，建议汗蒸后多喝点水补充，以免身体缺水。xKo微商品牌网

4、汗蒸后要注意：别急于擦身上的汗水xKo微商品牌网

汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果。所以，汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收吧。xKo微商品牌网

5、汗蒸后要注意：汗蒸后控制饮食很关键xKo微商品牌网

由于汗蒸是一项特别消耗身体能量的项目，所以人体汗蒸过后又可能很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。xKo微商品牌网

所以，对于想要减肥保持身材的人来说，汗蒸过后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食。xKo微商品牌网