2019-01-11 08:06:54 來源: 微商品牌网
说到减肥,很多人觉得迈开腿太累,管住嘴就只需要对自己稍微残忍一点,假如能有那种光吃不胖,甚至边吃边瘦的食物,就再好不过了。
到处都在卖红豆薏仁粉,真的能祛湿减肥吗?
就拿这个红豆薏仁粉来说,红豆及薏仁都含有较多的钾元素,加上这种粉类大都是冲水后食用,所以会有一定程度的利尿效果。体重可能出现短时间的降低,但其实这主要是大量水分排出导致的,并非真正的脂肪消耗。
这还不算啥,可怕的是这俩东西――红豆和薏仁都是高淀粉食物,如果在三餐外还摄入了大量的红豆薏仁,不仅不会减肥,还会因为碳水化合物过多导致脂肪堆积。
听说柠檬水里含果胶,可抑制食欲和体重,是真的吗?
相信这个的朋友们,先仔细回想一下:当你出去吃饭的时候,是不是很多餐厅都会贴心地为你倒上一杯柠檬水,甚至还能无限续杯?所以,喝柠檬水怎么可能抑制食欲、增强饱腹感?
首先柠檬含有的果胶并不算多,每个柠檬只有不到2g的膳食纤维,更别提一大杯只用了1~2片柠檬的柠檬水。所以要想达到增强饱腹感的效果还不如多吃蔬菜和粗粮来得有效。
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