2019-03-03 08:38:00 來源: 微商品牌网
随着人们对减肥的重视,减肥食物也变得越来越流行。是不是所有市售的所谓减肥产品就一定可以达到减肥瘦身的效果呢?当然不是,减肥食物中有很多披着羊皮的狼,虽然它们看似有助于减肥,但都是不择不扣的增肥食物。
下面列举一些经常被食用,但同时也最容易导致肥胖的所谓的“减肥食物”。
1.粉丝
粉丝的原料是淀粉,食用后会导致血糖值急剧升高。而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素,将多余的糖分转化成脂肪,造成肥胖的发生。所以千万不要被粉丝的外表和名字给欺骗,它其实是会导致肥胖的高碳水食物。
2.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以改善肠内环境,有促进食物消化排泄和减肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌还含有大量的糖分和添加剂。从综合情况来看,市售酸奶并没有预期中的减肥效果,反而会因为添加剂而导致肥胖的发生。
所以为了减肥而选择酸奶的时候,一定要看清产品配料表,要挑选脱脂无糖的酸奶,这样才能收获减肥的效果。
3.粥品
很多人觉得粥里面的水多,热量少。吃一碗粥也不会摄入多少热量。但其实粥品在熬制的过程溶解了大量的糖分,食用以后可以快速的被身体吸收,导致血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。
4.蔬菜沙拉
蔬菜的热量低食物纤维含量丰富,推荐在减肥期间食用。 但是蔬菜沙拉却不一定能达到减肥的效果。因为蔬菜沙拉中除了有蔬菜还有调味汁。而调味汁的种类有很多种,一旦选择不正确,就会造成无谓的热量摄入,导致肥胖的发生。所以在减肥期间的蔬菜沙拉一定要严格挑选,只能选择用基本的盐,酱油和醋等进行调味,否则蔬菜沙拉也会变成导致肥胖的食物。
5.果汁
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