减肥，一定要管住嘴，迈开腿，所以，运动和饮食在减肥中，是很重要的一个环节，七分靠吃，三分靠运动，不是开玩笑。那么减肥期间吃什么好呢？给大家介绍几款适合瘦身吃的食物。kQM微商品牌网

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　　1、山药kQM微商品牌网

　　甜甜脆脆的山药也是帮助瘦身的食物，山药能够有效减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖。kQM微商品牌网

　　2、地瓜kQM微商品牌网

　　看上去像是长胖食物的地瓜其实含有丰富的纤维质，能够促进肠胃的蠕动，减少便秘情况的产生。kQM微商品牌网

　　3、洋葱kQM微商品牌网

　　促进肠胃蠕动方面，洋葱也是首选，同时洋葱有助于身体的排毒。kQM微商品牌网

　　4、海带kQM微商品牌网