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夏天吃黄瓜鸡蛋减肥 一个月狂瘦30斤

2019-06-14 09:08:48 來源: 微商品牌网 作者:未知

  

  黄瓜鸡蛋减肥法是一种又快又有效的减肥法。参考多种食谱,用两种主要食材能做出多样的减肥餐,在减肥的同时不会亏待自己的胃。只要坚持黄瓜鸡蛋食谱,一个月轻松甩掉30斤脂肪哦。cf5微商品牌网

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  一、黄瓜鸡蛋鸡蛋减肥原理cf5微商品牌网

  鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。此外,鸡蛋含有人体需要的许多元素,尤其是蛋白质,含量相当丰富,高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质,使血糖浓度降低,也促进了胰高血糖素的分泌,从而导致脂肪的分解速度加快。但是,要注意控制每天吃的鸡蛋数量。cf5微商品牌网

  而黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质――丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素,食用之后可以促进肠胃的蠕动,促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇,由于它的热量非常的低,所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。cf5微商品牌网

  二、黄瓜鸡蛋减肥食谱cf5微商品牌网
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  黄瓜鸡蛋汤cf5微商品牌网

  材料:黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐cf5微商品牌网

  做法:黄瓜洗净切段,再改刀成长条,鸡蛋打散后加水拌匀,小葱切小段;锅入油烧热,入小葱爆香,入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液,煮开后,看到鸡蛋有些凝固状即可。cf5微商品牌网

  鸡蛋黄瓜饼cf5微商品牌网

  材料:黄瓜1根,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许cf5微商品牌网

  做法:黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀;油锅烧热,下锅煎至金黄即可。cf5微商品牌网

  银耳黄瓜炒鸡蛋cf5微商品牌网

  材料:黄瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精cf5微商品牌网

  做法:将黄瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核;将鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出,切成自己喜欢的形状。然后,往锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。cf5微商品牌网

  鸡蛋黄瓜沙拉cf5微商品牌网

  材料:黄瓜、鸡蛋。调料:沙拉酱、盐、黑胡椒cf5微商品牌网

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