黄瓜鸡蛋减肥法是一种又快又有效的减肥法。参考多种食谱，用两种主要食材能做出多样的减肥餐，在减肥的同时不会亏待自己的胃。只要坚持黄瓜鸡蛋食谱，一个月轻松甩掉30斤脂肪哦。upc微商品牌网

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　　一、黄瓜鸡蛋鸡蛋减肥原理upc微商品牌网

　　鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。此外，鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰富，高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质，使血糖浓度降低，也促进了胰高血糖素的分泌，从而导致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的鸡蛋数量。upc微商品牌网

　　而黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质――丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。upc微商品牌网

　　二、黄瓜鸡蛋减肥食谱upc微商品牌网
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　　黄瓜鸡蛋汤upc微商品牌网

　　材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐upc微商品牌网

　　做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段；锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。upc微商品牌网

　　鸡蛋黄瓜饼upc微商品牌网

　　材料：黄瓜1根，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许upc微商品牌网

　　做法：黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀；油锅烧热，下锅煎至金黄即可。upc微商品牌网

　　银耳黄瓜炒鸡蛋upc微商品牌网

　　材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精upc微商品牌网

　　做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核；将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。upc微商品牌网

　　鸡蛋黄瓜沙拉upc微商品牌网

　　材料：黄瓜、鸡蛋。调料：沙拉酱、盐、黑胡椒upc微商品牌网