减肥期间，能喝奶茶、果茶或咖啡冷饮吗？你是不是也想来一杯？可是你还在减肥呀！饮料多数高糖高热量，一杯下去，昨晚5公里又白跑了。xwD微商品牌网

　　不过，不甘于只喝白开水的你，也不一定要彻底饮料说拜拜，只要你会挑，就能找到不让你心生罪恶感的饮料。下面就给大家推荐几款。其中一些可以在家做，另一些在外面可以买得到。xwD微商品牌网

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　　柠檬水xwD微商品牌网

　　白开水很寡淡，但加一片柠檬就会有一种芳香清新之感。柠檬的热量很低，几乎0脂肪，且有抗氧化物质，能够延缓衰老。所以喝柠檬水不会让你变胖，还能有美白，促进新陈代谢的功效。xwD微商品牌网

　　市面上和餐厅里的柠檬茶一般糖分比较多，建议甚喝。不过现在市面上也有标示低糖的柠檬茶，购买时注意标识。xwD微商品牌网

　　绿茶xwD微商品牌网

　　绿茶是天然的减肥饮料。绿茶具有抗氧化分子，能溶解脂肪，消除体内的油脂分子，快速带出体外。绿茶特有的成分还可以促进胃液分泌，让你更快地消化食物，分解脂肪。xwD微商品牌网

　　夏天喝绿茶怕热，可以试一下冷泡茶，即用冷水泡茶叶。这样泡茶的时间稍久，但别有一种清香，与热泡茶的风味不同，不妨尝试一下吧。xwD微商品牌网

　　至于市面上的绿茶饮料，最好选择无糖的。至于含糖量比较高的绿茶饮料，本身并不利于减肥，还没什么绿茶的清香。xwD微商品牌网

　　鲜榨果汁xwD微商品牌网

　　市面上有一些玻璃瓶的压缩果汁，但是味道略苦涩，不是很多人能接受。那么鲜榨果汁会是一种更好的选择。鲜榨果汁一般无添加，非常健康。鲜榨果汁可以自制，也可以在店里购买。xwD微商品牌网

　　对于减肥的人来说，鲜榨果汁里的糖分越少越好。不过不加糖，果汁就会显得酸涩，并不友好。加上少量糖，可以使鲜榨果汁更可口。但是千万不要过量。xwD微商品牌网

　　现在市面上还很流行果茶。街上总有一家“某某茶”的店，而这些店一定有果茶。想喝果茶饮料的减肥人士，切记要少糖。xwD微商品牌网

　　无糖碳酸饮料xwD微商品牌网

　　不管是百事，还是可口可乐，他们家的碳酸饮料都含有非常的糖分。一罐可乐里面的糖含量就相当于9颗方糖。他们因此而被人诟病，且因此常常成为被告对象。xwD微商品牌网