2020-10-13 08:39:29 來源: 微商品牌网
明星减肥都不吃主食吗
不吃主食,体重的确会减轻,会变瘦。但前提是,不仅仅不吃主食,还不能吃任何含碳水化合物的东西。除了传统主食和面包之外,还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品和水果干、土豆和红薯、各种水果……甚至牛奶都不能多喝,因为其中含有乳糖。这样会很快地减重,称体重的时候非常开心。
但问题是,各种证据表明,一旦恢复正常饮食,就会飞快反弹。除非,你下定决心一辈子过这种悲惨的生活,否则还是不要反复折腾自己。体重反反复复,会严重加速衰老,损害健康,比一直胖着,还要糟糕呢!不吃主食的危害,是漫长且持久的。
营养不足,体弱
不吃主食,光吃些蔬菜、水果等充饥,当然无法满足身体对食物的需求,导致缺乏维生素B族和矿物质。维生素B与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转化关系密切。长期摄入不足会引起身体虚弱,头晕心悸无力,严重危害身体健康。到最后,肥肉没减掉,还丢了健康,得不偿失。
大姨妈离家出走
过度的节食以及长期不吃主食,很容易就会导致月经不调,这也是身体给你发出的危险信号,一旦察觉到了一定要引起重视,尽快解决。《红海行动》中的一女演员,为了角色想要快速塑形,戒掉了主食,瘦是瘦了,可后来大姨妈一直不稳定,目前仍在调理中。
提前衰老,身体机能下降
减肥不吃主食,碳水化合物过低会发生“酮症”,令人皮肤变得粗糙、松弛而黯淡;头发干枯或油腻,脱落越来越多;记忆力下降、失眠、脾气古怪、情绪暴躁。吃蔬菜水果代替主食,还容易出现蛋白质、铁摄入不足而导致贫血、闭经、过快衰老等问题。
对于女生来说,拥有苗条的身材、白嫩的皮肤才是完美的标志。但陷入减肥不吃主食的误区,不光肉没减下来,还把原先的年轻态减没了,得不偿失。
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