还在为减肥而苦恼吗？何不来尝试以下几款人气超高的减肥食谱，随便挑1款都能暴瘦。yQh微商品牌网

水肿型肥胖：yQh微商品牌网

特效咖喱减肥调料：茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉yQh微商品牌网

脂肪型肥胖：yQh微商品牌网

特效咖喱减肥调料：红椒、小豆蔻yQh微商品牌网

便秘：yQh微商品牌网

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寒症：yQh微商品牌网

特效咖喱减肥调料：肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻。yQh微商品牌网

Menu 1 茄子咖喱（471卡）yQh微商品牌网

材料（2人份）：茄子2个、笋50克、绿辣椒6根、生姜和蒜适量、黑胡椒5颗、芥末酱1茶匙、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克。yQh微商品牌网

将茄子和笋随意切小，生姜和蒜切碎，黑胡椒适当地捣碎。在锅中放入油和芥末酱加热后，倒入生姜、蒜和黑胡椒爆香。同时将茄子焯一下后，捞起放入到锅中，加入笋，再溶入咖喱汁，熬煮一下后放入绿辣椒即可。yQh微商品牌网

Menu 2 豆腐魔芋咖喱（467卡）yQh微商品牌网

材料（2人份）：豆腐半块、魔芋半块、红椒4根、小豆蔻2颗、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克、芝麻2茶匙、青豆100克、孜然粉半茶匙。yQh微商品牌网

将小豆蔻捣碎，用橄榄油热锅后，放入孜然粉和红椒爆炒一下，然后仿佛切好的豆腐与魔芋煎一下后，加入小豆蔻和水煮至沸腾，关掉火，溶入咖喱汁混合后再开火，上碟后撒上青豆。yQh微商品牌网

Menu 3 猪肝咖喱（425卡）yQh微商品牌网

材料（2人份）：猪肝120克、蒜和生姜适量、橄榄油1茶匙、水2杯、青椒100克、咖喱汁140克、酱油1茶匙、汁（英国黑醋）1茶匙、法国面包100克。yQh微商品牌网

将猪肝切成块状，生姜和蒜切碎，用橄榄油热锅后放入蒜末和姜末爆香后，放入猪肝煎一下，倒入水煮至沸腾，关掉火溶入咖喱汁，倒入切好的青椒再次开火加热，最后加入汁和酱油调味即可。yQh微商品牌网

Menu 4 番茄大豆咖喱（342卡）yQh微商品牌网

材料（2人份）：番茄4个、秋葵6根、水煮大豆100克、水2杯、咖喱汁40克、印度呛味香料（garam masala）1茶匙、芝士粉2茶匙、米饭280克、麝香20克。yQh微商品牌网

将大豆、水、整个番茄放入锅中用小火煮10分钟，同时将麝香和米饭混合后捏成饭团备用。当大豆和番茄煮至沸腾关火，溶入咖喱汁和印度呛味香料，放入秋葵后开火煮一会儿，最后撒入芝士粉调味即可。yQh微商品牌网

Menu 5 山药胡双菌咖喱（140卡）yQh微商品牌网

材料（2人份）：山药200克、胡萝卜半根、金针菇100克、香菇2朵、水1杯、咖喱粉1茶匙、洋葱半个、酱油与料酒的混合酱汁100毫升。yQh微商品牌网

将香菇泡水洗净后切半，山药和胡萝卜去皮洗净切成块状，洋葱切丝。在锅中放入酱汁、1杯水、胡萝卜和洋葱，煮至沸腾后加入山药、金针菇和咖喱粉，充分混合后煮沸即可。yQh微商品牌网

Menu 6 野味酸奶+咖喱炒饭（268卡）yQh微商品牌网

材料（2人份）：无糖酸奶1杯、孜然粉1茶匙半、盐1茶匙、辣椒粉半茶匙、印度呛味香料（garam masala）半茶匙、紫菜丝2勺、米饭适量、橄榄油1/3茶匙、姜黄1/6茶匙、小豆蔻少量、水1小杯。yQh微商品牌网

将孜然粉、半茶匙的盐、印度呛味香料、辣椒粉放到酸奶中混合，撒入紫菜丝。用橄榄油热锅，放入盐和姜黄、磨碎的小豆蔻、水混合煮热后，倒入米饭炒一下即可。yQh微商品牌网

咖喱减肥的亮点yQh微商品牌网

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富含的各种营养吸收得更均衡，不怕饮食减肥带来的营养失衡，同时控制食欲。yQh微商品牌网

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