女星们也时常晒出自己享受美食的照片，而且都还是高热量食物，怎么能一边吃一边还不长胖呢？其实减肥也不是一定要完全杜绝美食，只要偶尔改变一下吃法，也能轻松瘦身哦！Y8k微商品牌网

1.加上沙拉或蔬果汁Y8k微商品牌网

速食最大问题在於营养不均，因此加上沙拉或饮料改成蔬果汁就能补充不足的营养。Y8k微商品牌网

也可将速食店套餐的薯条换成沙拉，或是在泡面里加入蔬菜。Y8k微商品牌网

2.选择小份的Y8k微商品牌网

想吃零食时可以用坚果类代替，但若真的很想吃的话可以选择小份的，这种方法纱荣子在杂志上也曾介绍过喔。Y8k微商品牌网

3.喝茶Y8k微商品牌网

吃速食时饮料最好选择对身体较好的，避免碳酸饮料或甜味果汁，可选择绿茶等低卡饮料。Y8k微商品牌网

速食所产生的活性酵素也可藉由摄取抗酸化力较佳的儿茶素来稍微改善。Y8k微商品牌网

4.午餐前吃Y8k微商品牌网