微商品牌网手機版 推广

太神奇了!这么吃一周能瘦4公斤!

2021-08-06 15:55:13 來源: 微商品牌网 作者:青鸾传媒

  

说道减肥食谱,并不是一味的水煮青菜这种难以下咽的,日常生活中只要搭配好食材,一样能吃着瘦。下面小编分享7道蔬菜减肥食品,既低卡又兼顾美味,吃起来也不会腻。Rz1微商品牌网

计划好一日三餐食谱搭配,再借以经典辅瘦产品辅助,减肥会有意想不到的效果。Rz1微商品牌网

周一:黄瓜金针菇汤Rz1微商品牌网

早餐:馒头夹蛋1个,豆浆一杯Rz1微商品牌网

午餐:如意面1碗,1碟青葱蒸茄Rz1微商品牌网

晚餐:黄瓜金针菇汤Rz1微商品牌网

功效:豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质,具滋润皮肤及抗癌的功效。黄瓜含的热量极低,能清热化痰,利尿排毒,非常适合减肥的MM食用。Rz1微商品牌网

周二:丝瓜发菜笋汤Rz1微商品牌网

早餐:蕃薯稀饭1碗,萝卜干炒蛋,嫩豆腐1/2块,草莓5个Rz1微商品牌网

午餐:烤黑胡椒牛排1块,烤马铃薯1个,一碟芝麻牛肉丝Rz1微商品牌网

晚餐:丝瓜发菜笋汤Rz1微商品牌网

功效:马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感.Rz1微商品牌网

周三:香菇高丽菜汤Rz1微商品牌网

早餐:全麦花生土司四片、1碗三色沙拉,一杯柳橙汁Rz1微商品牌网

午餐:胚芽米饭半碗,1碗菠菜牛肉,1碗香菇豆腐和1碗萝卜清汤Rz1微商品牌网

晚餐:香菇高丽菜汤Rz1微商品牌网

功效:新鲜黄瓜含水量相当丰富,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。Rz1微商品牌网

周四:莴苣花椰菜汤Rz1微商品牌网

早餐:西瓜2片,通心面沙拉1碗Rz1微商品牌网

午餐:胚芽米饭半碗,咖哩鸡块2,1碗凉拌豆芽,1碗香菇笋片汤Rz1微商品牌网

晚餐:莴苣花椰菜汤Rz1微商品牌网

功效:葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,可护肤美白,是美化皮肤的必要元素。Rz1微商品牌网

周五:豆芽青椒丝汤Rz1微商品牌网

早餐:沙拉小餐包2-3个,1杯小麦胚芽牛奶Rz1微商品牌网

午餐:胚芽米饭半碗,5只虾卷,1碟炒芥蓝菜,1碗海带汤Rz1微商品牌网

晚餐:豆芽青椒丝汤Rz1微商品牌网

功效:午餐的小麦胚芽,含大量维生素B1及卵磷脂,能协助脑力的发展,提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质,不仅是营养丰富的滋补食品,更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状,可强化全身代谢机能。Rz1微商品牌网

周六:木耳大白菜汤Rz1微商品牌网

早餐:松饼+蜂蜜,1碗米乳.Rz1微商品牌网

午餐:1碗蕃茄通心面,1碗柴鱼味鱼汤Rz1微商品牌网

晚餐:木耳大白菜汤Rz1微商品牌网

功效:蜂蜜含多种酵素及营养素,不过热量与一般砂糖一样,平时也应限量食用。蕃茄含丰富的有纤维及维生素C,有促进消化的作用,其维生素C在烹煮过程中,不像一般蔬果容易被破坏。Rz1微商品牌网

周七:牛蒡萝卜豆汤Rz1微商品牌网

早餐:葱花麦片咸粥1碗,1碗优格水果沙拉Rz1微商品牌网

上一篇: 一杯豆浆就是一颗“减肥药”!最好的吃法在这里

發佈評論:
  名字:   驗證碼:

  相关新闻
广告位
闽ICP备15016134号-3   Copyright © 2017-2018   
Copyright © 2017 微商品牌网 WWW.KA981.COM 版权所有 青鸾传媒
统计代码