含热量高的食物一般都是油炸类，含脂肪比较多的肉类，还有含糖分比较高的零食，想要减肥最好远离这些食物。kPz微商品牌网

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1、比萨kPz微商品牌网

一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。面饼是由白面粉做成的，属于精面粉，只有卡路里。比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的奶制产品，还含有丰富的蛋白质，只是提供了更多的卡路里。kPz微商品牌网

另外，饼上的凝乳、鸡肉或奶酪等，使饱和脂肪含量有增无减。kPz微商品牌网

2、汉堡kPz微商品牌网

塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。kPz微商品牌网

3、肉和肉制品kPz微商品牌网

肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪)。kPz微商品牌网

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4、牛奶巧克力kPz微商品牌网

巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2，200卡焦。巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪。kPz微商品牌网

5、油炸食品kPz微商品牌网

这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。kPz微商品牌网

6、糖果kPz微商品牌网

糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、马伊达 (白面粉)、人造黄油和黄油，这些都是非常丰富的饱和脂肪。糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式储存在人体内，再转化成脂肪。kPz微商品牌网

含热量高的蔬菜有哪些kPz微商品牌网

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含热量高的蔬菜1、土豆kPz微商品牌网

要说被误解的蔬菜第一个非土豆莫属，它可是全球第四大粮食作物，每100克含有80大卡热量。想减肥？那你要记住别碰土豆了。kPz微商品牌网

含热量高的蔬菜2、豌豆kPz微商品牌网

豌豆也在榜上！每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，等于你爬楼梯50分钟才能完全消化。若吃完主食再吃豌豆当作蔬菜这热量可就涨得停不下来了。kPz微商品牌网

含热量高的蔬菜3、莲藕kPz微商品牌网

别以为莲藕看起来水嫩嫩的，但其实它的淀粉含量很高。跟土豆一样，可以替代主食，所以要是配菜中有莲藕，小仙女们就少吃点米饭吧。kPz微商品牌网

含热量高的蔬菜4、毛豆kPz微商品牌网