早餐吃好，这是千百年流传下来的，对于减肥的人来说，不必计较热量，不必担心脂肪，早餐只要两个鸡蛋就能轻松瘦身。hex微商品牌网

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早餐吃鸡蛋为什么能减肥？hex微商品牌网

1.鸡蛋更耐饿hex微商品牌网

鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。hex微商品牌网

2.鸡蛋帮助减肥hex微商品牌网

研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。hex微商品牌网

3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源hex微商品牌网

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。hex微商品牌网

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4.鸡蛋性价比高hex微商品牌网

与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。hex微商品牌网

5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高hex微商品牌网

鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。hex微商品牌网

6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力hex微商品牌网

蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。hex微商品牌网

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7.鸡蛋保护视力hex微商品牌网

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。hex微商品牌网

尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。hex微商品牌网